।। প্রথম কলকাতা ।।
Winter Dehydration: গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত তাপমাত্রা এবং গরমের কারণে আমাদের ডিহাইড্রেশন দেখা দেয়। সেই সময় আমরা জল শরবত এইগুলির উপর ভরসা করি। কিন্তু শীতকালে (Winter) জল বা যেকোনো ঠাণ্ডা জাতীয় জিনিস থেকে দূরত্ব বজায় রাখি। বেশিরভাগ তরল জাতীয় খাবার খেতেও খুব একটা ভালো লাগে না। ঠান্ডায় জল তৃষ্ণা কম হচ্ছে বলে এটা ভেবে নেওয়া ভুল যে আমাদের শরীরে জলের প্রয়োজন নেই। গরম কালে ঠিক যতটা জলের প্রয়োজন ছিল শীতকালেও ততটাই প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু শরীরে জলের ঘাটতির (Lack Of Water) জন্য ধীরে ধীরে বাড়ছে একাধিক রোগের ঝুঁকি।
সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি অফ নিউ হাম্পশায়ারে একটি গবেষণা হয়। সে গবেষণা থেকে উঠে আসা তথ্য বলছেন গরম কালের তুলনায় শীতকালে মানব দেহে ডিহাইড্রেশনের (Dehydration) সম্ভাবনা বেশি বেড়ে যায়। এর একটা অন্যতম কারণ হল শীতকালে তাপমাত্রা ক্রমশ কমতে থাকে। এই কারণেই মানুষ খুব একটা পিপাসা অনুভব করেন না। তাই জলও তেমন ভাবে খাওয়া হয় না। তার উপরে আবার শীতের দাপট থেকে বাঁচতে মোটা মোটা শীত পোশাক পড়ে থাকেন সকলে। এর ফলে শরীর গরম হয় এবং শরীরের মধ্যে থাকা জল বাষ্পীভূত হয়ে যায় তাড়াতাড়ি। তাই স্বাভাবিক ভাবেই জলশূন্যতা দেখা দেয়।
শরীরে জলশূন্যতার লক্ষণ গুলি কী কী ?
* শরীরে জলের অভাব দেখা দিলে ক্রমাগত আপনার গলা শুকিয়ে আসতে থাকবে । বারবার জল খেতে ইচ্ছে করবে কিন্তু তারপরেও আপনার জল পিপাসা মিটবে না।
* জল যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া হয় তাহলে অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালাপোড়া, শ্বাসকষ্ট, মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার মত সমস্যাগুলি দেখতে পাওয়া যায়।
* ডিহাইড্রেশনের কারণে ঠোঁট এবং ত্বক খুব তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে যায়। এমনকি ঠোঁট ফেটে রক্ত পর্যন্ত বেরোতে দেখা যায়।
অনেকেই শরীরের জলশূন্যতাকে বিশেষ গুরুত্ব দেয় না। কিন্তু এই ডিহাইড্রেশনের কারণে একাধিক রোগ আপনার শরীরে ধীরে ধীরে বাসা বাঁধতে পারে। নিজের অজান্তেই আপনি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারেন শুধু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খাওয়ার জন্য। তাই গ্রীষ্ম হোক কিংবা শীত সবসময়ই শরীরকে যথেষ্ট জলের জোগান দেওয়ার চেষ্টা করুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম