।। প্রথম কলকাতা ।।
Tips for post pregnancy: সিজারে শিশু জন্মবার পর কোমরে ব্যথায় কমবেশি বহু নারী ভোগেন। এই ব্যথা কয়েক মাসে, কয়েক সপ্তাহে আবার কয়েক বছরের হতে পারে। এই সময়ে কোমরের ব্যথার যে কষ্ট যার হয় সেই শুধু বোঝেন। পিঠের মেরুদণ্ড বরাবর অসহ্য যন্ত্রণা করতে থাকে। এমনকি সেই যন্ত্রণা পৌঁছে যায় মস্তিষ্কে। তবে স্বাভাবিকভাবে সন্তান প্রসব হলে এই সমস্যা হয় না। আসলে সিজারিয়ানের (Cesarean) ক্ষেত্রে কোমরে এক ধরনের চেতনা নাশক ওষুধ দেওয়া হয়। পাশাপাশি অন্যান্য কিছু কারণ রয়েছে। যার কারণে কোমরের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। সন্তান প্রসবের পর কয়েকটি সামান্য নিয়ম রয়েছে যা মানলে আপনি সমস্যা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পেতে পারেন।
আসলে অস্ত্রোপচারের পর প্রসব হলে এক ধরনের রিলাক্সিন নামক হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনের কারণে শরীরের যে জয়েন্ট বা লিগামেন্ট রয়েছে তা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে। পরবর্তীকালে ভারী কোন কাজকর্ম করলেই কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়। সন্তানকে স্তন্যপান করানোর সময় দেহভঙ্গি সঠিকভাবে রাখতে হবে। যদি মেরুদণ্ডে (spine) চাপ পড়ে তাহলে সেখানে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে এই সময় মায়েদের কাঁধ বাচ্চার দিকে একটু ঝুঁকে থাকে। তাই কোমরে ব্যথা হওয়ার স্বাভাবিক।
সিজারিয়ানের (Cesarean) সময় ব্যবহার করা হয় এপিডুরাল বা স্পাইনাল ব্লক। যার কারণে মেরুদণ্ডের কাছাকাছি থাকা মাংসপেশিগুলো একটু শক্ত হয়ে যায়। যা স্বাভাবিক হতে কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এছাড়াও সন্তান প্রসবের পর কোমর পিঠে ব্যথার অন্যতম আরেকটি কারণ অতিরিক্ত ওজন। সাধারণত গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হয়, হঠাৎ করে প্রসবের পর যখন সেই ভারসাম্য একটু পরিবর্তন হয় তখন চাপ পড়ে মেরুদণ্ড (Spine) আর কোমরে।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মাঝে মধ্যে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করবেন। দরকার পড়লে কোমরে হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে সেঁক দিতে পারেন। নবজাতককে স্তন্যপানের সময় কিংবা কোলে তোলার সময় সামনের দিকে ঝুঁকবেন না, পিঠ সোজা রাখবেন। প্রয়োজনেই সোজা হয়ে বসে কোলে বালিশ নিয়ে রাখতে পারেন। এক্ষেত্রে পিঠ কিছুটা হলেও সোজা থাকবে। সন্তান প্রসবের কিছুদিন পর চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে যোগব্যায়াম শুরু করতে পারেন। সাধারণত যোগব্যায়ামের মাধ্যমে এই সমস্যার দূর করা যায়। এক্ষেত্রে অবশ্যই একজন ভাল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম