।। প্রথম কলকাতা ।।
Anti Aging Skin Care Tips : সময় কারও জন্য থেমে থাকে না। ঠিক তেমনভাবেই সময়ের সাথে কারও অপেক্ষা না করেই আমাদের বয়স বেড়ে চলে। এটাই একেবারে স্বাভাবিক নিয়ম। কিন্তু ধীরে ধীরে বয়স বাড়তে শুরু করলে মুখে বার্ধক্যের ছাপ সবার আগে স্পষ্ট হয়। অধিকাংশ মানুষই সহজে বুড়িয়ে যেতে চান না। তাই তাঁরা ভরসা করেন বাজার চলতি অ্যান্টি এজিং ক্রিমে (Anti Aging Cream)। তবে শুধুমাত্র বাইরে থেকে একটা ক্রিম মেখে নিজের বয়স কমিয়ে ফেলতে পারবেন না আপনি। বয়স বাড়ার পরেও নিজের প্রাণোচ্ছ্বল ত্বক ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট কসরত করতে হবে।
বয়স কিছুটা বাড়লেই চোখের কোনে ত্বক কুঁচকে যাওয়া থেকে শুরু করে কপালে বলিরেখা, চোখের নিচে কালশিটে দাগ এগুলি একেবারেই স্বাভাবিক হয়ে যায়। এদেরকে বার্ধক্যের লক্ষণ বলা হয়। যদি আপনি নিজের ত্বকে এই ধরনের কোনো লক্ষণ না দেখতে চান তাহলে আগে থেকেই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। বদলে ফেলুন প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস। ডায়েটে যোগ করুন পুষ্টিকর স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।
কী কী করবেন ?
প্রথমে নিজের রোজকার ডায়েটে টাটকা সবজি রাখার চেষ্টা করুন । যে ধরনের খাবার গুলিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট (Anti Oxidant) এর পরিমাণ যথেষ্ট বেশি থাকে সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, টাটকা ফল, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, মাছ, ডিম, গ্রিন টি খেতে থাকুন। নিজের শরীরকে ডি-টক্সিফাই করার জন্য ডিটক্স ওয়াটার (Detox water) তৈরি করে নিন বাড়িতেই। অনেকের ক্ষেত্রে দেখা যায় বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘুম ক্রমশ কমতে থাকে। রাতের পর রাত ঘুম হয় না। আর ঘুম হলেও সেটা ভোরবেলায়।
এই অনিদ্রার কারণে শরীরে এক ঝাক ক্লান্তি বাসা বাঁধে। পাশাপাশি পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ। এই কারণগুলির জন্যও আপনি বয়সের আগেই বুড়িয়ে যেতে পারেন। তাই নিজের জীবনকে একেবারে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখার জন্য দিনে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। শুধুমাত্র মুখের ত্বকের খেয়াল রাখলেই চলবে না। সারাদিন বাড়ির বিভিন্ন কাজ করে আপনার হাতগুলিও ধীরে ধীরে নিস্তেজ, খসখসে, রুক্ষ হয়ে পড়বে। তাই তার যত্নে অবশ্যই ব্যবহার করুন ভালো কোন হ্যান্ড ক্রিম (Hand Cream)। একইসঙ্গে বজায় রাখবেন সানস্ক্রিনের ব্যবহার। শীতকাল হোক কিংবা মেঘলা আবহাওয়া বাইরে বেরোলে অবশ্যই সানস্ক্রিন (Sunscreen) ব্যবহার করুন । এতে আপনার ত্বক থাকবে ভালো।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম