।। প্রথম কলকাতা ।।
Papaya benefits: উপকারী ফল পেঁপে। এই ফলের পুষ্টিগুণ যেমন প্রচুর, তেমনি শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফলটি খুবই কার্যকর। হৃদযন্ত্র ভালো রাখা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) উন্নত করা, হজমের সমস্যা দূর করা সহ অনেকগুলো শারীরিক উপকার করে পেঁপে।
পাকা পেঁপের সুস্বাদু। এই ফলের ১০০ গ্রামে ৩৯ ক্যালরি থাকে। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, আঁশ, ভিটামিন এ,বি,সি,ডি আছে পেঁপেতে। এছাড়া পটাশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম ও অ্যালবুমিন এনজাইম থাকে পেঁপেতে।
পেঁপে অনেক রোগ সারাতে কার্যকর। হজমের (Digest) জন্য এই ফল খুবই উপকারি। অনেক ক্ষেত্রে পোকা মাকড়ের কামড়, অল্প পোড়ায় পেঁপের জুস লাগালে উপকার পাওয়া যায়।
এই ফল লিভার (liver) ও ব্লাড সুগার স্বাভাবিক রাখে। অন্ত্রের ক্ষতিকর উপাদান দূর করে। পেঁপে খেলে শরীর সতেজ হয় ও জীবনী শক্তি ফিরে পাওয়া যায়। পাকস্থলীর অতিরিক্তি অ্যাসিড দূর করে। তাই যারা গ্যাস্ট্রিক (Gastric) ও বুক জ্বালায় ভুগছেন তাদের জন্য পেঁপে খুব উপকারি।
বাড়ন্ত শিশুর জন্য পেঁপে একটি আদর্শ খাবার। পেঁপেতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট (Antioxidants) শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কাইমোপ্যাপিন নামের এনজাইম (Enzyme) থাকায় পেঁপে ওসটিওআথ্রাইটিস ও রিউমেটয়েড রোগ সারায়।যেসব মহিলার অনিয়মিত পিরিয়ড হয় তাঁরা পাকা পেঁপে খেলে উপকার পাবেন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পাকা পেঁপে খুবই কার্যকরী। পেঁপে হজমে সহায়তা করে। পেঁপেতে থাকা আঁশ বাওয়েল মুভমেন্ট স্বাভাবিক রাখে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার যে আশঙ্কা দেখা দেয় তা দূর করতে নিয়মিত পেঁপে খাওয়া জরুরি।এই ফলে থাকা বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। পেঁপেতে থাকা কাইমোপ্যাপিন ও প্যাপিন এনজাইম শরীরের যন্ত্রণা সারাতে সাহায্য করে। নিয়মিত পেঁপে খেলে ত্বক পরিষ্কার হয়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম