।। প্রথম কলকাতা ।।
Detox After New Year Binging: শহরের বুকে ডিসেম্বর এলেই যেন কেমন একটা উৎসবের আমেজ লক্ষ্য করা যায়। ২৫ ডিসেম্বর সবে সবে কাটিয়ে উঠেছেন বিশ্ববাসী। সামনে আসছে বর্ষবরণ। ৩১ ডিসেম্বর থেকে শুরু করে প্রায় ৫ জানুয়ারি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের পার্টি, গেট টুগেদার লেগেই থাকবে । আর পরিচিত বন্ধুবান্ধব কিংবা পরিবারের সঙ্গে দেখা হওয়া মানেই তো সীমাহীন খাওয়া (Limitless Food) দাওয়া। এই খাবারের তালিকায় থাকছে একাধিক লোভনীয় পদ, যা দেখে নিজেকে সামলে রাখা মুশকিল। সেই সময় যদিও মন ভরে খেলেও বিশেষ কিছু বোঝা যাবে না।
টেরটি পাওয়া যাবে ঠিক কয়েকদিন পর থেকে। একের পর এক সমস্যা দেখা দেবে। এইসবের ভয় কী খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে দেবেন? বর্ষবরণের উৎসবে নিজেকে সবটা উজাড় করে দেবেন না? এমন ভাবার কোন প্রয়োজনই নেই। মন ভরে খেতে পারেন খাবার। কিন্তু তারপর শরীরের উপর যে অত্যাচার চলবে তার মাশুল গুনতেও তৈরি থাকতে হবে। শরীরকে আবার সেই আগের জায়গায় ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য মানতে হবে কয়েকটি কঠিন নিয়ম । যেমন ধরুন শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার দাবার খেতে হবে। আর শরীরে যে দূষিত পদার্থ (Toxic) জমাট বাঁধবে সেগুলিকে ছেঁকে বার করার কাজ শুরু করতে হবে।
আপনার শরীরকে কীভাবে ডিটক্সিফাই (Detoxify) করবেন ?
- এর জন্য আপনাকে বিশেষ কিছুই করতে হবে না । শুধু বাজার থেকে ক্র্যান বেরি জুস (Crane Berry Juice) কিনে নিয়ে আসুন। এই ক্র্যান বেরি জুসের এমন কিছু উপাদান থাকে যা কিডনি, পিত্তাশয় ও মূত্রথলিতে জমে থাকা টক্সিনকে দূর করতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।
- যদি মনে হয় ক্র্যান বেরি আপনার বাজেট থেকে কিছুটা উপরে চলে যাচ্ছে তাহলে এক্ষেত্রে আপেলের রস (Apple Juice) শরীরকে টক্সিন মুক্ত করতে দারুণ সাহায্য করবে।
- নিয়মিত গ্রিন টি (Green Tea) পান করা শুরু করুন। এটি আপনার লিভারে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে। বড়দিনের উৎসবে শীতের রাতে হালকা সুরা পান হয়তো করে থাকবেন। কিন্তু এটা আপনার লিভারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই প্রতিদিন সকালে এক কাপ গ্রিন টি হতে পারে আপনার সেভিয়র।
- শুধুমাত্র পানীয় নয় এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় দূষিত পদার্থ গুলি বিশেষ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না। যেমন কেউ যদি নিয়মিত ব্রকলি (Broccoli) খেতে পারেন তাহলে তাঁর ধূমপান থেকে ধীরে ধীরে মন উঠে যাবে । আর ধূমপানের ফলে ফুসফুসে যে টক্সিন গুলি জমা হবে সেইগুলি দূর করবে এই ব্রকলি।
- ক্রিসমাস ইভে রাত জেগে আনন্দ ফুর্তি করেছেন । আবার আসছে থার্টিফার্স্ট নাইট এবং নিউ ইয়ারের একাধিক পার্টি। রাত জেগে আনন্দ করার প্ল্যান নিশ্চয়ই রয়েছে। তাই আপনার চোখের তলায় কালি পড়া এমন কিছু অস্বাভাবিক বিষয় নয়। এর থেকে যদি মুক্তি পেতে চান তাহলে আন্ডারআই ক্রিমের বদলে প্রতিদিন কুমড়োর বীজ (Pumpkin Seed) খেতে পারেন। কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন ভালো করতে সাহায্য করে।
- আর সর্বোপরি বাইরে উৎসবের দিনে যতই মসলাযুক্ত চটকদার খাবার খান না কেন বাড়িতে কিন্তু সব সময় খাবার পাতে রাখবেন টাটকা শাক সবজি । এতে আপনার হজম শক্তির ওপর বিশেষ চাপ পড়বে না। আর সুস্থ থাকার পথে আরও খানিকটা এগিয়ে যেতে পারবে আপনার শরীর।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম