।। প্রথম কলকাতা ।।
Health care: মিষ্টি অনেকেরই প্রিয়। এমন অনেকেই আছেন যাঁদের মিষ্টি ছাড়া দিন চলে না। রাতের খাবার পর একটা মিষ্টি মাস্ট। কিন্তু জানেন কি অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে?অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি খেলে বাড়তে পারে ওজনও (Body weight)। যারা বেশি মিষ্টি খায় তাদের টাইপ-টু ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।
বেশি মিষ্টি (sweet) খেলে ত্বকের ক্ষতি হয় ভীষণ রকম। মূলত যাঁদের তৈলাক্ত ত্বক তাঁদের একদমই বেশি মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ব্রণর (pimple) সমস্যা বাড়ে। ত্বক ও শরীর ভালো রাখতে চাইলে মিষ্টি খাওয়া কমান।
মিষ্টিতে এমন কিছু উপাদান থাকে যেটা আমাদের শরীরের জন্য একদম ঠিক নয়। এটা খেলে পেটের গোলমাল হতে পারে। হজমের (digest) সমস্যা দেখা দেয়। সঙ্গে হতে পারে পেটের সমস্যা। তাই মিষ্টি কম খাওয়া ভালো। আর পেট ঠিক না থাকলেই তার প্রভাব মুখে দেখা যায়।
মিষ্টিতে যে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে সেটার কারণে ত্বকের বয়সের ছাপ সময়ের আগেই পড়ে যায়। এছাড়া অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ত্বক শুষ্ক এবং নিষ্প্রাণ হয়ে যেতে পারে। মিষ্টি খাওয়ার কারণে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়।
তাই মিষ্টি খাওয়ার বদলে শরীর এবং ত্বক (skin) দুই ভালো রাখতে চাইলে বেশি পরিমাণে জল খান। জল আমাদের যেমন হাইড্রেটেড রাখে, তেমনই একাধিক রোগ ব্যাধি দূরে রাখে।
উচ্চ মাত্রার ফ্রুকটোজ সমৃদ্ধ কর্ন সিরাপ বা বাড়তি চিনিওয়ালা পানীয়, জুস ড্রিংক, মধু (honey) বা সাদা চিনি এগেুলো হৃদযন্ত্রের সমস্যা তৈরি করে। কারণ তা ধমনীর ভেতর ট্রাইগ্লিসারাইড জাতীয় চর্বি জমাতে বড় ভূমিকা রাখে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম