।। প্রথম কলকাতা ।।
Neck pain: ঘাড়ে যন্ত্রণা হলে সারাদিন খারাপ যায়। এই পরিস্থিতিতে ঘাড়ে ব্যথায় পেইনকিলার খেয়ে নেন অনেকে। আমাদের এখনকার জীবনযাত্রা একেবারে ভুলভাল। কিছু সময় মানুষ নিজের থেকে খারাপ লাইফস্টাইল গ্রহণ করে। আবার কিছু সময় বাধ্য হয়েই করতে হয়। ঘন্টার পর ঘন্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে হয় কাজের জন্য। তবে এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে প্রত্যেকটি মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে।
তবে কিছু ঘরোয়া উপায় ঘাড়ে ব্যথা কমাতে পারেন। আদায় রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি গুণ। এর থেকে সহজেই করা যেতে পারে সমস্যার সমাধান (soloution)। তাই চেষ্টা করুন নিয়মিত আদা চা খাওয়ার।
ঘাড়ে খুব ব্যাথা হলে আপনি গরম জলে স্নান করতে পারেন। আসলে গরম জল ব্যাথা কমানোর অন্যতম সেরা হাতিয়ার। সেই জায়গাটা গরম (Warm) হলে রক্ত চলাচল বাড়ে। তাই সহজে যন্ত্রনা কমে।
হলুদ হল হাতের কাছে থাকা সেরা একটি খাবার।এই খাবার অনেক ক্ষেত্রেই সমস্যার সমাধান করে যেতে পারে। এই ভেষজে রয়েছে প্রদাহ নাশক ক্ষমতা। তাই এই খাবারটি খান মধুর সঙ্গে। দেখবেন যন্ত্রণা (Pain) কমছে দ্রুত গতিতে।
পেশীর প্রদাহ কমাতে বরফ দুর্দান্ত কার্যকরী। আইস প্যাক প্রয়োগে ত্বকের ভাসোডিলেশন বাড়ে। যা শীতল রক্তের প্রবাহকে ঘাড়ের পেশিগুলো ফিরে পেতে সাহায্য করে।
ঠান্ডা গরম সেক দিতে পারেন। আবার দুটো মিলিয়ে মিশিয়ে সেক দিতে পারেন। সেক দিলে ওই জায়গায় রক্ত চলাচল বেড়ে যায়।
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ঘাড়ের ব্যথা এবং শক্ত ভাব দূর করার দুর্দান্ত এক ঘরোয়া উপায়। অ্যাপেল সিডার ভিনিগারে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি ইনফ্লেমেটরি ঘাড়ের পেশীর স্ট্রেস(Stress) এবং ব্যথা কমাতে পারে।
ঘাড়ে ব্যথা থাকলে আপনাকে কিছুক্ষণ বাদে বাদে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে হবে। এক্ষেত্রে ঘড়ির দিকে এবং ঘড়ির বিপরীতে মাথা ঘোরাতে হবে। প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে তবে সমস্যার সমাধান সম্ভব।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম