।। প্রথম কলকাতা ।।
Postpartum Hair Care: সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে মায়েদের চুল পড়ে যাওয়ার (Hair Fall) সমস্যা দেখতে পাওয়া যায়। এই সমস্যায় ভোগেন প্রায় ৬০ শতাংশ মহিলাই। কেউ কেউ বিষয়টিকে গুরুত্ব দিয়ে দেখেন, আবার কেউ সদ্যজাতের (New Born) যত্ন নিতে গিয়ে নিজের যত্ন একেবারে শিকেয় তোলেন। যদিও সন্তান প্রসবের পর অতিরিক্ত মাত্রায় চুল ওঠা স্থায়ী সমস্যা নয়। এক বছর অতিক্রান্ত হলে এই সমস্যা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কিন্তু তাই বলে গোটা এক বছরে কি নিজের যত্ন নেবেন না নতুন মেয়েরা (New Mother) ?
ডাক্তারি ভাষায় মহিলাদের গর্ভাবস্থায় কিংবা সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে (Postpartum Hair Fall) এই অতিরিক্ত পরিমাণে চুল উঠে যাওয়ার সমস্যাকে অ্যালোপেসিয়া (Alopecia) বলা হয়। কখনও কখনও দেখা যায়, এই চুল পড়ার পরিমান একেবারে চরমে পৌঁছায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, একজন মহিলা যখন গর্ভধারণ করেন এবং সন্তান প্রসব করেন, তখন তাঁর শরীরে হরমোনাল পরিবর্তন (Hormonal Change) আসে। তাই এই সমস্যা দেখতে পাওয়া যায়। মাত্রাতিরিক্ত চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গেলে নতুন মায়েদের বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। চলুন জানা যাক কী কী করবেন নতুন মায়েরা।
* রোজকার ডায়েটে সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে। কারণ আমরা যা খাই তার প্রভাব পরে আমাদের ত্বক এবং চুলের উপরে। এই জন্য বেশি পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল, মাছ ডিম জাতীয় খাবার গুলি খেতে হবে।
* ভেতর থেকে শরীরকে যতটা তরতাজার রাখার প্রয়োজন রয়েছে বাইরে থেকেও ততটাই সুরক্ষার প্রয়োজন। তাই চুলের যত্নে কিছুটা পরিবর্তন আনতে হবে। আপনি প্রসবের আগে যা-ই ব্যবহার করে থাকুন না কেন কিন্তু সন্তান প্রসবের পর ব্যবহার করতে হবে মৃদু শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার। চুলে কোনরকম হিট প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন। কোনভাবেই চুলে অত্যাধিক স্টাইল করার চেষ্টা করবেন না। সাধারণভাবে চুল বাধার অভ্যাস করুন।
* চুল পড়ার অন্যতম একটি কারণ হল মানসিক চাপ (Mental Pressure)। কারও যদি ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে না হয় তাহলেও চুল পড়ার সমস্যা দেখতে পাওয়া যায়। তাই সদ্য মা হওয়া মহিলাদেরকে নিজের ঘুমের কোটা অবশ্যই পূরণ করতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয়েছে নতুন মায়েদের। তাই যদি প্রতিদিন ভালো ঘুম হয় সেটি আপনার শরীরের একাধিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যা আটকাতে পারবে।
* সামান্য গরম তেল দিয়ে স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ (Hot Oil Massage) করুন। এক্ষেত্রে আপনি নারকেল তেল, অলিভ তেল অথবা অন্য যেকোনো তেল ব্যবহার করতে পারেন। দশ মিনিট ভালোভাবে ম্যাসাজ করে আধ ঘন্টার মত রেখে তারপর শ্যাম্পু করে নিন।
* চুল নিচের দিকে একেবারে পাতলা এবং রুক্ষ হয়ে গেলে কিছুটা ছেঁটে দিতে পারেন। এতে যেমন নতুন লুক পাবেন ঠিক তেমনি আপনার চুলকে দেখেও স্বাস্থ্যকর মনে হবে।
* যদি মনে হয় এই কাজগুলি করার পরেও চুল পড়া কিছুতেই রোধ করতে পারছেন না, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাঁর পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতেই পারে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম