।। প্রথম কলকাতা ।।
শীতকাল মানে ঠান্ডা লাগতেই থাকে। এই এত ঠান্ডা লাগাই বুকের মধ্যে জমে থাকা কফকে সাধারণ উপায়ে কিভাবে দূর করবেন? আপনার জন্য রইল একদম ঘরোয়া কার্যকরী উপায়। একটু একটু করে জাঁকিয়ে বসছে শীত। আর শীতের শুরুতেই যত সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা দেখা যায়। সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা আপাত দৃষ্টিতে সাধারণ একটি সমস্যা বলে মনে হলেও সময় মতো এর চিকিৎসা করা না গেলে এটি শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রে। তাই এই সমস্যায় শুরু থেকেই ব্যবস্থা নিতে হবে।
ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা দূর করতে পারেন। এর জন্য ইউক্যালিপটাস তেলের সাহায্য নিতে পারেন। ইউক্যালিপটাস পণ্যগুলি বছরের পর বছর ধরে কাশি কমাতে এবং কফ দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এগুলি সাধারণত বুকে সরাসরি প্রয়োগ করা হয়। কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেলও নাক ও বুকে জমে থাকা কফ দূর করতে পারে। এজন্য গরম জলে তেল মিশিয়ে স্নান করুন।
কাঁচা হলুদও উপকারী। কিছু কাঁচা হলুদের রস নিন এবং কয়েক ফোঁটা গলায় দিন, তারপর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। আপনি চাইলে হালকা গরম জলে হলুদের রস মিশিয়েও গার্গেল করতে পারেন। হলুদে কার্কিউমিন নামক একটি সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যা কফ দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য কাশি এবং সর্দি নিরাময়ে সহায়তা করে।
গরম তরল জাতীয় খাবার পান করুন। ফুসফুসে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি পেতে আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল জাতীয় খাবার পান করা উচিত। তরল কফকে পাতলা করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে উষ্ণ তরল বুকে এবং নাকের কফ আলগা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি গরম জল, চিকেন স্যুপ, গরম আপেলের রস এবং গ্রিন টি খেতে পারেন।
গরম ভেপার নিন। একটি বড় পাত্রে জল গরম করুন। তারপর আপনার মুখের চারপাশে বাষ্প আটকাতে সাহায্য করার জন্য আপনার মাথায় একটি হাত তোয়ালে রাখুন। কতক্ষণ বাষ্প শ্বাস নিতে হবে তার জন্য কোনও নির্দিষ্ট নির্দেশিকা নেই, তাই যতক্ষণ না আপনি স্বস্তি পান ততক্ষণ ভেপার নিতে পারেন। তাপ বেশি হলে তোয়ালে সরিয়ে দিন।
গার্গেল করুন। বুকে ও নাকে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি পেতে এই চিকিৎসা সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়। বুকে জমে থাকা কফ দূর করতে লবণ জল দিয়ে গার্গেল করুন। গার্গলিং গলা ব্যথা, কাশি এবং জ্বরের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে।
মধু ও গরম জলও কফ দূর করতে দারুন কার্যকরী। মধু কাশি উপশমের জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকরী হতে পারে। ফুসফুসে জমে থাকা কাশি এবং কফ থেকে মুক্তি পেতে আপনি ঈষদুষ্ণ জলে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন বা আদা ও মধুর মিশ্রণ ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
এছাড়াও রোজ সকালে, তুলসী পাতা, আদা কুচি, লবঙ্গ, গোলমরিচ থেঁতো করে জলে ফুটিয়ে চায়ের মতো করে খেতে পারেন। সাথে এক চামচ মধু মেশাতেও পারেন এতে স্বাদ বাড়বে। আর এর উপকারিতাও দারুন।
এই সমস্ত ঘরোয়া উপায়ে গোটা শীতকালই আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। জমে থাকা কফ দূর হবে সহজেই আর। আর এই টোটকা গুলি ফলো করতে থাকলে গোটা শীতেই আপনাকে ঠান্ডা জ্বর ছুঁতেও পারবে না।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম