।। প্রথম কলকাতা ।।
Symptoms of OCD: আপনার কি সবকিছু খুব গুছিয়ে রাখার অভ্যাস? নাহলে মনে হয় দরকারের সময় কিছু খুঁজে পাবেন না! আপনি চুপ করে বসে থাকতেই পারেন না তো!
এই সব অভ্যাস কিন্তু বলি নায়িকা দিপীকারও আছে। জানেন এগুলো ওসিডির লক্ষ্ণণ। ওসিডিতে আক্রান্ত হলে কী করবেন? কীভাবে বাঁচবেন আপনি? বিপদে পড়ার আগে ওসিডি সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন।
এক বার নয়, বার বার হাত ধুয়েও স্বস্তি পাওয়া যাচ্ছে না, স্নান করতে ঢোকা মানেই ঘণ্টা খানেকের গল্প, বাইরের জামাকাপড় পরে কেউ বিছানার কাছে দাঁড়ালেও সমস্যা হচ্ছে! বাড়ির লোকজনও অতিষ্ট হয়ে পড়ছেন এমন আচরণে। প্রশ্ন করা হচ্ছে, কিসের এত বাতিক তোমার? তবে এ কি শুধুই বাতিক, না কি অন্য কিছু? এমন অনেক মানুষ আছেন, যাঁদের মনের মধ্যে এমন কিছু উদ্বেগ কাজ করে, যার ফলে তাঁরা বাধ্য হয়ে নিজেরাও কিছু নিয়ম মানেন এবং অন্যকেও সেই নিয়মগুলি মানার জন্য জোর করেন।
যেমনটা চাইছিলেন, ঠিক তেমনটা করা হলেও সেই উদ্বেগ ও আশঙ্কা কিছুতেই পিছু ছাড়ে না। এই মন শান্ত হবে কী করে? অন্যকেও বা বোঝাবেন কী করে এই আচরণ ইচ্ছাকৃত নয়?
দিপীকা এক সাক্ষাতকারে জানিয়েছিলেন , বাড়িতেও আমার অবসর সময়ে আমি সবসময়েই কিছু না কিছু পরিষ্কার করতে থাকি। এতে আমি ভীষণ মানসিক শান্তি পাই। কখনও চুপ করে বসে থাকতে পারি না। আর এই বাড়ির জিনিস পরিষ্কার করে আমি ভীষণ আনন্দ পাই, শান্তি পাই। এই অভ্যাস আমার ছোট থেকেই। অনেক পরে দিপীকা বুঝেছিলেন তিনি ওসিডিতে আক্রান্ত।
ওসিডি পুরো কথায় অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার। এর দুটো ভাগ রয়েছে। একটি হল অবসেশন, অন্যটি কমপালসন। অনেকেই ওসিডি বলতে ভাবেন পরিষ্কার থাকার বাতিক বা বারবার কোনও কিছু নিয়ে বারবার ভাবতে থাকা। কিন্তু এটি শুধু বাতিকের জেরে হয় না। বরং মনে দুশ্চিন্তা ও পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতির প্রভাব কাজ করে। এটি হল অবসেশন। এর পর সেই ঝুঁকি এড়াতে একটি নির্দিষ্ট কাজ বারবার করতে থাকেন। সেটি হল কমপালসন। একে কমপালসিভ অ্যাক্টও বলা হয়। ওসিডির সমস্যায় নানা রকমের চিন্তা মাথার মধ্যে ঘুরপাক খেতে থাকে। একই চিন্তায় আচ্ছন্ন হয়ে থাকেন আক্রান্ত ব্যক্তি। অনেকেই আবার এই কারণে অপরাধবোধে ভোগেন।
নিয়মিত রিল্যাক্সেশন অভ্যাস করুন। যোগা, প্রাণায়াম, মাইণ্ডফুল মেডিটেশন, ডীপ-ব্রিদিং এক্সারসাইজ এই রোগীদের স্ট্রেস ও টেনশন কমানোর জন্যে কার্যকরী।
অবশ্যই চিকিস্কের পরামর্শ নিন। সাইকোথেরাপির মাধ্যমে এই রোগের প্রতিকার সম্ভব। বলছেন বিশেষজ্ঞরাও।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম