।। প্রথম কলকাতা ।।
Hair Care: শীতে (Winter) অত্যাধিক চুল ঝরে পড়ার (Hair Fall) সমস্যায় কম বেশি অনেকেই ভোগেন। দামি দামি শ্যাম্পু কিংবা কন্ডিশনার ব্যবহার করেও এই সমস্যা থেকে সহজে রেহাই মেলে না। অনেকেই আছেন যারা ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন নেন। ডিম, জবা ফুল, আমলকি, অ্যালোভেরা প্রভৃতি চুলে ব্যবহার করলে চুল মজবুত হয় এবং ভালো থাকে। এছাড়াও খাবারের তালিকায় রাখতে হয় ভিটামিন সি (vitamin c) সমৃদ্ধ বিভিন্ন খাবার। জানেন কি, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা চুলের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সেই খাবার যদি প্রতিদিন খাবারে প্লেটে রাখেন তাহলে অতিরিক্ত চুল পড়া কেউ আটকাতে পারবে না।
•মদ্যপান
যাদের মধ্যপানের অভ্যাস হয়েছে তাদের অত্যাধিক পরিমাণে চুল ঝরতে পারে। এই তরল পানীয়তে চুমুক দেওয়া মানে নিজের ত্বক এবং চুলের ক্ষতি করা অতিরিক্ত পান করলে হেয়ার ফলিকল নষ্ট হয়ে যায়। যদি মনে করেন পরিমিত মদ্যপানে তেমন কিছু হবে না, সেই ধারণাও ভুল। সেক্ষেত্রেও চুলের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কারণ অ্যালকোহল চুলের স্বাভাবিক প্রোটিন ক্যারোটিনকে খুব দ্রুত নষ্ট করে দিতে পারে। যার ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়।
• ভাজাভুজি
খাবারের তালিকা থেকে একেবারেই ভাজাভুজি জাতীয় খাবারকে বাদ দিয়ে দিন। অতিরিক্ত তেল ঝাল মশলা জাতীয় খাবার এবং ভাজাভুজি খেলে চুল পড়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে হাজির হয় হাজারো রোগ। যার মধ্যে অন্যতম হৃদরোগ কিংবা ওজন বাড়ার মতো সমস্যা। অতিরিক্ত ভাজাভুজি খাবার খেলে মাথার ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যায়। যার ফলে চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• চিনি
প্রতিদিনের সকাল যদি শুরু হয় এক কাপ চিনি দেওয়া চা দিয়ে তাহলে বিপদ। কারণ প্রচুর চিনি কিংবা মিষ্টি জাতীয় খাবার আপনার চুলের বারোটা বাজাতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে মাথায় টাকও পড়তে পারে। যদি মিষ্টি খাবার ভালবাসেন, তাহলে সেই ভালোবাসায় কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রাখুন। চুল ভালো রাখতে অতিরিক্ত চিনি জাতীয় খাবার পরিহার করা জরুরি।
• ময়দা
বাড়িতে চাউমিন, ম্যাগি, লুচি, পরোটা, পাউরুটি জাতীয় খাবার হামেশাই খাওয়া হচ্ছে। কিন্তু জানেন কি ময়দা জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে নিজের চুলের ক্ষতি আপনি নিজেই ডাকছেন। কারণ এতে রয়েছে গ্লাসসেমিক ইনডেক্স। যা হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। যার ফলে চুলের গোড়া আলগা হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত চুল ঝরতে থাকে।
• বাসি খাবার
বাসি খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন। দরকার হলে মেপে মেপে রান্না করুন, যাতে খাবার বাড়তি না হয়। কারণ বাসি খাবার প্রতিদিন নিয়ত খেলে চুল ঝরে পড়ার পরিমাণ বাড়তেই থাকবে। এমনকি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে।
• অতিরিক্ত লেবু
চুলের জন্য ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। যার সবথেকে ভালো উৎস হলো লেবু। কিন্তু আপনি যখনই অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু খাবেন তার ফল হবে হিতে বিপরীত। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে লেবু খেলে প্রভাব পড়ে শরীরে, যার কারণে চুল ঝরে যেতে পারে।
• কাঁচা ডিম
চুলের জন্য ডিম ভীষণ উপকারী। কিন্তু কাঁচা ডিম কখনোই খাওয়া যাবে না। কারণ কাঁচা ডিমের সাদা অংশে বায়োটিনের ঘাটতি থাকে। পাশাপাশি সোডা পানীয়কে ত্যাগ করুন। এতে কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যাকে বলা হয় এসপারটেম। গবেষণা দেখা গিয়েছে এটি চুলের ফলিকলসের মারাত্মক ক্ষতি করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খারাপ খাদ্যভ্যাস চুলের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। আপনি যতই তেল, শ্যাম্পু বদলান না কেন, প্লেটের খারাপ খাবার গুলি না বদলালে মুশকিল।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম