।। প্রথম কলকাতা ।।
Home Remedies of Sinus Pain: শীত পড়তেই সাইনাসের সমস্যা হানা দিয়েছে? কোন উপায়ে দূর করবেন এই অসহ্য যন্ত্রনা? দেখুন কিছু ঘরোয়া টিপস! সর্দি-কাশি, জ্বর, হাঁচি তো আছেই, সেই সঙ্গে সাইনাসও জাঁকিয়ে বসে শীত পড়লেই। মাথাযন্ত্রণা, সারা ক্ষণ নাক-মাথা ভারী হয়ে যাওয়া, ঘন ঘন জ্বর আসা— এগুলিই প্রধানত সাইনাসের উপসর্গগুলি। শুধু শীতে নয়, বর্ষাতেও এই সমস্যা বেড়ে যায়। সাইনাস হল মাথায় থাকা কয়েকটি কুঠুরি। এই কুঠরি মাথাকে হালকা রাখে। এবার কোনও ইনফেকশনের কারণে বা অ্যালার্জির কারণে এই অংশে কফ জমে। তখন বলা হয় সাইনুসাইটিস। এই সময় প্রচন্ড মাথা ব্যথা করে। জ্বর আসতে পারে। আপনাকে সতর্ক হতে হবে। এই সমস্যার সমাধান আপনি নিজেই করে ফেলতে পারবেন। কোন কোন উপায়ে?
বেশি করে জল পান করুন। আসলে জলের কোনও বিকল্প নেই। আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করতে পারলে কফ তরল হতে পারে। তা শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যায়। এমনকী সাইনাস হাইড্রেটেড থাকে। তাই জলপান আপনাকে করতেই হবে। এভাবেই ভালো থাকতে পারবেন।
স্টিম নিতে পারেন। এক্ষেত্রে আপনি গরম জল করুন। তারপর সেই জলের উপর মাথা কাপড় দিয়ে ঢেকে নিন। এবার নাক দিয়ে টানুন গরম বাষ্প। এই বাষ্প সরাসরি সাইনাসে পৌঁছাবে। গলবে কফ। এতে সাইনাসের যন্ত্রণা কমে দ্রুত।
গরম জলে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে নিন। এ বার এই তোয়ালে মুখের উপর দিয়ে কিছু ক্ষণ শুয়ে থাকুন। এতে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।
সিগারেটের ধোঁয়া, বডি স্প্রে, ধুলোবালি ইত্যাদিথেকে দূরে থাকুন। এ সব নাসিকাপথে প্রবেশ করে সাইনোসাইটিসের সমস্যা বাড়ায়।
আমাদের হাতের কাছেই এই সমস্যা মেটানোর দারুণ অস্ত্র হলো মধু আর তুলসী। সেক্ষেত্রে তুলসীতে মধু মাখিয়ে আপনি খেতে পারেন। এরমধ্যে প্রদাহনাশক ক্ষমতা রয়েছে।এর ফলে সমস্যা দ্রুত মিটিয়ে ফেলা যাবে। তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই বললেই চলে।
সাইনোসাইটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন ডায়েটে রাখুন এক কোয়া রসুন ও মধু। এই দুই উপাদানেই একাধিক রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা রয়েছে। বিশেষ করে শ্লেষ্মাজনিত অসুখ ঠেকাতে এদের জুড়ি নেই। এক কোয়া রসুনের সঙ্গে দু’চামচ মধু মিশিয়ে খেলে সাইনাসের আক্রমণ ঠেকাতে পারবেন অনেকটাই। কম জলীয় বাষ্পযুক্ত স্থান এড়িয়ে চলুন। সাইনোসাইটিসের ক্ষেত্রে স্যাঁতসেঁতে বা অতিরিক্ত শুষ্ক আবহাওয়াও ক্ষতিকারক। পর্যাপ্ত আলো-বাতাস আছে, এমন জায়গায় থাকুন। শ্লেষ্মাজনিত সমস্যাকে দূরে রাখলেই সাইনাসের সমস্যা অনেকটা দূরে থাকে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম