।। প্রথম কলকাতা ।।
Stuttering Problem and Solution: আপনি কি তোতলামির সমস্যায় (Stuttering Problem) নাজেহাল? ঘরে বাইরে নানান কারণে আপনাকে কি অপদস্ত হয় হতে হয়? আসলে আমাদের সমাজে এমন কিছু মানুষ রয়েছেন যারা এই স্বাভাবিক বিষয়গুলিকে অস্বাভাবিক ভাবে দেখেন। যার কারণে হীনমন্যতায় ভোগেন ভুক্তভোগী। বিষয়টি একেবারেই সামান্য। ইচ্ছা করলে বাড়িতে বসেই আপনি সমস্যার সমাধান (Solution) করতে পারেন। যদি দীর্ঘদিনের তোতলামির সমস্যা হয়, তাহলে হয়ত একটু দেরি হবে। কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি সেই অস্বস্তিকর পর্যায় কাটিয়ে উঠতে পারবেন।
সাবলীল ভাবে কথা বলতে গিয়ে কিছু কিছু মানুষের একটু অসুবিধা হয়। সমাজের অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে ব্যঙ্গ-বিদ্রুপে ভরা কথা শুনে তাদের মনোবল ভেঙে যায়। তোতলামি একটি সামান্য এবং সাময়িক রোগ। তোতলামি থেকে সহজে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রইল।
১) আপনার প্রিয় কাছের মানুষদের সামনে অর্থাৎ যাদের সামনে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন , তাদের সামনে বক্তব্য পরিবেশন করুন। তার জন্য নিজের মতো করে অনুশীলন করতে পারেন। এই কাজের ফলে মনে কনফিডেন্স বাড়ে।
২) ধীরে ধীরে কথা বলার অভ্যাস করুন। অনেক সময় দ্রুত কথা বলতে গিয়ে তোতলামি বেশি প্রকট রূপে দেখা যায়। আজ ধীরে ধীরে কথা বললে আপনি নিজেই আপনার বলার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন।
৩) খুব বেশি করে পড়ার অভ্যাস করুন। হাতের কাছে ম্যাগাজিন বা বই জোরে জোরে উচ্চারণ করে নির্দিষ্ট সময় নিয়ে পড়তে থাকুন। এর ফলে তোতলামির সমস্যা অনেকটা কমে।
৪) তোতলামি থেকে মুক্তি পেতেই গানের সাহায্য নিতে পারেন। নিজের মতো করে গান শুনে গাইতে থাকুন। এতে মন ভালো থাকবে, তোতলামির সমস্যাও কিছুটা কমবে।
৫) তোতলামি সমস্যা নিরসনের জন্য যোগ ব্যায়ামের আশ্রয় নিতে পারেন। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। যোগব্যায়াম তোতলামির ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর।
৬) স্পিচ থেরাপি হল এমন একটি পদ্ধতি যেখানে তোতলামি সারানোর চেষ্টা করা হয়। এককথায় এটি এক ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি। অনেক স্থানেই স্পিচ থেরাপি চিকিৎসা কেন্দ্র পাওয়া যায়। সেখানে প্রতিদিন নিয়ম করে যোগদান করতে পারেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম