।। প্রথম কলকাতা ।।
Low Blood Pressure: রক্তচাপের (Blood Pressure) সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন। সেটা উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) বা নিম্ন রক্ত চাপ (Low Blood Pressure) যে কোনো ধরনের হতে পারে। 120mm Hg-এর কম এবং 80mm Hg-এর বেশি রক্তচাপ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। অনেকের মতে হাই ব্লাড প্রেসারের থেকে লো ব্লাড প্রেসারের ভয় কম। এ ধারণা একেবারেই ভুল। উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপও কিন্তু আপনার জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। লো ব্লাড (Low Blood Pressure) প্রেসারের ফলে মাথা ঘোরা, ঘাড়ে ব্যাথার মতোন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চিকিৎসকের মতে, রক্তচাপের সমস্যা (Blood Pressure) খুব মারাত্মক। কারণ এতে উপসর্গ সহজে বোঝা যায় না। ডিহাইয়েড্রেশন, রক্তস্বল্পতা, দুশ্চিন্তা, থাইরয়েড, ইত্যাদির কারণে নিম্ম রক্তচাপ (Low Blood Pressure) হতে পারে। ৯০ বা ৯০ এর নিচে যদি ব্লাড প্রেসার (Blood Pressure) থাকে তাহলে নিম্ন রক্তচাপ আছে বলে ধরে নেয়া হয়।
নিম্ন রক্তচাপের কারণ:
- শরীরে জলের ঘাটতি থাকলে।
- খাবার ঠিকমতো বা সময়মতো না খাওয়া।
- শরীরের রক্তের ঘাটতি থাকলে।
- ভিন্ন ওষুধের সাইড ইফেক্ট থেকে লো প্রেসার দেখা দিতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার:
- বেশি করে জল (Water) খান, দিনে অন্তত চার থেকে পাঁচ লিটার জল খেতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী ঠিক কতটা জল পান করা উচিত সেই বিষয়ে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।
- রক্তচাপ বাড়াতে কফি বা চা খেতে পারেন। কারণ কফি বা চায়ে থাকা ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়াতে কাজ করে।
- লো ব্লাড প্রেসার রোগীদের বাটারমিল্ক খাওয়াতে পারেন। বাটারমিল্ক পান করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যার পাশাপাশি লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যাও দূর হবে।
- নিয়মিত তুলসী পাতা খেলেও লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- খাবারে লবণ থাকলে তা রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। কটেজ চিজ, স্মোকড ফিশ, আচার ইত্যাদি খেতে পারেন। এছাড়াও এক গ্লাস জলে পরিমাণ মতো চিনি এবং কিছুটা লবণ মিশিয়ে শরবত তৈরি খেতে পারেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম