।। প্রথম কলকাতা ।।
Allergic Rhinitis: ঘুম থেকে উঠতেই রোজ শখানেক হাঁচি! উফ! হাঁচতে হাঁচতেই হাফিয়ে উঠছেন তো অন্য কাজ করবেন কীভাবে? আপনি জানেন আপনার অ্যালার্জি রয়েছে কিন্তু ওধুধ খেয়েও তো কোনও লাভ হচ্ছে না। ঘুম থেকে উঠে হাঁচি হতে থাকলে কীভাবে থামাবেন? ঘরে এঅ সহজ কিছু টিপসগুলো মেনে চলুন দেখবেন আরাম পাবেন আপনি।। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে হাঁচি শুরু হয়ে যায় থামতেই চায় না। অ্যালার্জির কারণে এই সমস্যা হয়। আচ্ছা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস কী হয় জানেন?
ঘুম থেকে উঠেই খালি পায়ে হাঁটবেন না ঠান্ডা ও হাঁচির মতো সমস্যা থেকে সেই মুহুর্তে আরাম পেতে ভাপ নিন। হাঁচির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জল ফুটিয়ে তাতে কর্পূর মিশিয়ে ভাপ নেবেন এভাবে হাঁচি থেমে যাবে আপনার। ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল খাবেন। আরাম পাবেন অনেকটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরাও। আপনার এই সমস্যাকে চিকিৎসকেরা বলে থাকেন অ্যালার্জিক রাইনিটিস। নাকের মধ্যে যদি ধুলো, ময়লা, বালিশের রোঁয়া ঢুকে যায় তাহলেই হাঁচি চলে আসে। আবার বডি স্প্রে, উগ্র কোনও গন্ধ এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সেজন্যই আপনি নাগাড়ে হাঁচতে থাকেন। ধুলো, বালিতে এলার্জি থাকলে বাইরে যাওয়ার আগে মুখে রুমাল বা স্কার্ফ বেঁধে নিন। ধুলো, বালির সঙ্গে রোদ থেকেও সহজেই বাঁচা যায়। অ্যালার্জির সমস্যা যাঁদের আছে তাঁরা দুদিন ছাড়া বালিশের কভার, চাদর পরিষ্কার করুন।
বদ্ধ রুমে বডি স্প্রে একদমই লাগাবে না, যাতে আপনার শ্বাস নিতে কোনও সমস্যা না হয়। আমাদের নাক শ্বাসের সঙ্গে প্রবেশ করা ধূলিকণা এবং ক্ষতিকারক পদার্থকে সরাসরি শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। কিন্তু যখন এই কণা বা ক্ষতিকারক পদার্থগুলো কোনও ভাবে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে তখন শরীর তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া আসে হাঁচির আকারে। তাপমাত্রার ওপর নিচ হলেও অনেকের ঘুম থেকে উঠে হাঁচি হয়। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যখন আমরা ঘুমোই তখন আমরা একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক অবস্থার মধ্যে থাকি। তারপর সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই কিছুটা ঠান্ডা পরিবেশের সম্মুখীন হতে হয়। যার ফলে অনেকের ক্ষেত্রে হাঁচির সমস্যা হয়।
যাঁরা সকালে হাঁটতে বেরোন কিংবা অন্যান্য কাজে সকালে বেরোতে হয় শীতের মরশুমে তাঁরা সাবধানে থাকবেন।
অবশ্যই ভালো করে গরম জামাকাপড় পরে তারপর বাইরে বেরোবেন। ধোঁয়া এবং ধুলো থেকে দূরে থাকাই ভালো। দূষণ এড়াতে প্রয়োজনে মাস্ক পড়ুন। বাড়াবাড়ি হলে এবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম