।। প্রথম কলকাতা ।।
Migraine Pain: মাইগ্রেনের ব্যথা এতটাই কষ্টের যা অন্যকে বলে বোঝানো যায় না। একমাত্র যার এই ব্যথা হয় তিনি বুঝতে পারেন এই যন্ত্রণা ঠিক কতটা অসহ্য। মাইগ্রেন সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এটি মূলত একপ্রকার নিউরোলজিক্যাল সমস্যা। একদিকে তীব্র মাথাব্যথা, অপরদিকে চোখ, মুখ, চোয়ালে ব্যথা অনুভব সঙ্গে বমি বমি ভাব। অনেকেই আছেন যারা গাদা ওষুধ খেয়েও মাইগ্রেন নামক এই সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না। অনেক সময় মাইগ্রেনের কারণে সমগ্র মাথা জুড়ে ব্যথা হয়। এই সমস্যা ঘরে ঘরে রীতিমত সাধারণ হয়ে উঠছে। মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি বাড়িতে ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। কিছুটা হলেও এই অসহ্য যন্ত্রণার কষ্ট থেকে মুক্তি পাবেন
- মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে দুর্দান্ত কাজ দেয় কিছু ব্যায়াম। আপনি চাইলে প্রাণায়ামও করতে পারেন। প্রত্যেকের হেঁসেলেই আদা থাকে। মাইগ্রেনের কষ্ট কমাতে আদা দিয়ে চা খেতে পারেন। প্রয়োজনে রোজ সকালে এক টুকরো কাঁচা আদা চিবিয়ে খান।
- মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার সহজ একটি কার্যকরী উপায় হল বিট লবণ। এক টেবিল চামচ বিট লবণে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। দরকারে আমি এক গ্লাস জলে লেবুর রসের সঙ্গে বিট লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এই ক্ষতিকর হতে পারে। সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে নিন ঠান্ডা থেরাপি। প্রথমে একটি পরিষ্কার তোয়ালের মধ্যে কয়েক টুকরো বরফ নেবেন। তারপর সেটি আপনার মাথায় এবং ঘাড়ে অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট হালকা ভাবে চাপ দেবেন। আপনার প্রয়োজন মত এই থেরাপি কয়েকবার নিতে পারেন।
- এই অসহ্য যন্ত্রণার জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে ম্যাসাজ থেরাপি। জলপাই তেল কিংবা হালকা গরম সরিষার তেল কপালে মেখে দশ থেকে পনেরো মিনিট আলতো করে ম্যাসাজ করুন। উপকার পাবেন।
- ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রেখে দিন কাঠবাদাম, সবুজ শাকসবজি, কলা, ডার্ক চকলেট, টুনা মাছ প্রভৃতি।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম