।। প্রথম কলকাতা ।।
Ice Therapy: কনকনে বরফজলে ডুবে রয়েছে কয়েক মিনিট সোশ্যাল মিডিয়া জুড়ে তারকাদের আইস বাথের এই ছবি ঘুরপাক খাচ্ছে। আলিয়া ভাট বরফ দিয়ে আইস ফেসিয়াল করেন কিন্তু বরফ জলে ডুবে থেকে কী হয় জানেন? অনেক সেলেবরাই এই থেরাপি নিচ্ছেন। প্রচুর গুণ! আপনার ১০ কেজি ওজন কমে যেতে পারে। স্কিন থেকে হাড়ের ব্যথা! আর কী কী সমস্যায় আরাম পাবেন এই টোটকায় ?ভাবছেন এই শীতে কীভাবে কনকনে বরফ জলে ডুব দেবেন?সেখানেই তো আসল টুইস্ট। বরফজলে স্নান এখন ফ্যাশন হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে বলিউড তারকারা এ ট্রেন্ডে গা ভাসিয়েছেন। রাকুল প্রীত সিং, সামান্থা রুথ প্রভু থেকে আরও অনেকে। এই আইস বাথ থেরাপি এখন দারুণ জনপ্রিয়। জানেন কত উপকারী?
চিকিৎসকেরা বলছেন, এমন ঠান্ডা জলে স্নান করলে একধরনের প্রোটিনের ক্ষরণ বাড়ে যা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনার যদি গাঁটে গাঁটে ব্যথা থাকে তাহলে আইস বাথ কমতে পারে। যে কোনও পেশির এই ব্যথা একেবারে কমাতে পারে বরফ গলা জল শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। আর রক্ত সঞ্চালন ভাল হলে দেহের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছে যায় সহজেই বলছেন বিষশেষজ্ঞরাও।
আবার অনেকেই বলেন ঠান্ডা জলে স্নান করলে ক্যালোরি বার্ন হয়! মানে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমে যায় সেক্ষেত্রে ১০-১৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রার জলে ১০-১৫ মিনিট ধরে আইস বাথ নিন। মানে বরফ দেওয়া জলে ১৫ মিনিট ডুবে থাকুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন কনকনে ঠান্ডা জলে স্নান করলে চট করে ঠান্ডা লাগা, ফ্লু-এর মতো রোগ আটকানো যায়। সামান্থা রুথ প্রভু ৬ মিনিট আইস বাথ নিয়েছিলেন। যেকোনও সময়ে আচমকা বরফজলে স্নান করলে হবে না। আপনাকে কিছু সতর্কতা নিতে হবে। বরফজলে স্নান করলে কী ধরনের ঝুঁকি থেকে যায়? আইসবাথ অতিরিক্ত করা ভালো নয় পায়ের আঙুলগুলো অবশ হয়ে যেতে পারে ঠাণ্ডায়। তাই ডাইভ বুট অবশ্যই পরা দরকার। তবে সবার জন্য এই পদ্ধতি সেফ নাও হতে পারে। কোল্ড ওয়াটার থেরাপির আগে অবশ্যই নিজের ব্লাড প্রেসার, হার্ট রেট, ব্লাড সঞ্চালন কেমন চলছে তা একবার পরীক্ষা করে নেওয়া প্রয়োজন। কারণ নিজের বুদ্ধিতে এই থেরাপি নিতে গিয়ে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
সারা শরীর অবশ হয়ে যেতে পারে। কনকনে ঠান্ডা জলে ৫ থেকে ১০ মিনিট ডুবে বসে থাকলে আঙুল, হাত, পা-সহ অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করার ক্ষমতা চলে যায়। তাই এই ঝুঁকি নেওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বাধ্যতামূলক।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম