।। প্রথম কলকাতা ।।
Juices For Weight Loss: পুজোর আগে শুধু জুস খেয়ে কমিয়ে ফেলুন ভুড়ি। সত্যিই কী এমনটা সম্ভব নাকি? কোন কোন জুস আপনার শরীরের দরকার জানা আছে? ৫ ফলের রসে হবে শরীরের অতিরিক্ত মেদ উধাও। সবচেয়ে তাড়াতাড়ি মেদ জমে কিন্তু পেটেই। আবার সবচেয়ে দেরিতে ঝরে পেটের মেদই। সারাদিন জিম করে ঘাম ঝড়াচ্ছেন তাও কমছে না ভুড়ি। পুজোর আগে তো বেশ চাপ তাহলে! কটা দিন ব্রেকফাস্টে লুচি, রুটির জায়গায় এই ৫টা জুস খেয়ে দেখুন তো, দেখবেন তরতর করে কেমন স্লিম হচ্ছেন আপনি। আজ কোনও ফলের জুস বলব না আপনাকে খেতে হবে ৫ সবজির জুস।
গাজরের জুস:
গাজরের রস পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে। এটি একটি কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত সবজি যা হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র ৫০ এমএল কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।
এসব জুস কিন্তু দামী নয় আর খেতেও সুস্বাদু। মেদ ঝরানোর পাশপাশি আপনাকে সুস্থও রাখবে এগুলো।
বাঁধাকপির জুস:
রোজ সকালে বাঁধাকপির রস খেলে পেট ফোলা বদহজম-সহ অনেক পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই জুস আপনার পাচনতন্ত্র পরিষ্কার করার পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।
বিটের জুস:
ওজন কমাতে বিটের রস উপকারী। বিটকে পুষ্টির পাওয়ার হাউস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই সবজিতে ক্যালোরি কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ওজন কমানোর যাত্রাকে সহজ করে তুলতে পারে। MHA-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে খাবারের পর ১ গ্লাস বিটের রস খেলে বাড়তে থাকা মেদ নিয়ন্ত্রণ হবে সহজেই।
লাউয়ের জুস:
লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে সহজ করে তুলতে পারে।
অবশ্যই এই রিপোর্ট শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এটি কোনওভাবেই কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম