।। প্রথম কলকাতা ।।
Dengue Prevention: ক্রমশ বাড়ছে ডেঙ্গি আক্রান্তের সংখ্যা। পুজোর আগে ডেঙ্গি আরও ভয়ানক আকার ধারণ করবে এমনটাই আশঙ্কা চিকিৎসকদের। বিভিন্ন সংবাদ মাধ্যম সূত্রের খবর অনুযায়ী জানা যাচ্ছে রাজ্যের বিভিন্ন জেলায় বাড়ছে আক্রান্তের সংখ্যা। ডেঙ্গি হলে দ্রুত কমে যায় প্লেটলেট। এই সময় সেই প্লেটলেট বাড়াতে কি কি খাবার খাবেন? কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা? চলুন, এই প্রতিবেদনে তা জেনে নেওয়া যাক।
বিশেষজ্ঞদের ধারণা অস্তিত্ব বাঁচাতে চরিত্র বদল করছে এডিশ মশা। যে কারণেই এত বিপত্তি। এবারের ডেঙ্গিতে একাধিক অঙ্গ বিকল হয়ে যাচ্ছে। খামখেয়ালী আবহাওয়ার কারণেই বাড়ছে জ্বর-জ্বালা। এছাড়াও ভাইরাল ফিভার তো আছেই। তাই একদিন জ্বর হলেই পরের দিন আগে চিকিৎসকের কাছে যান। রক্তপরীক্ষা করান। পাশাপাশি সারাদিনে প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। খেতে হবে ফলও। এছাড়াও তালিকায় কোন কোন খাবার রাখতেই হবে দেখে নিন। ডেঙ্গিতে সবচেয়ে বেশি ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। সেই সঙ্গে হাই ফিভার থাকে। ঘাম, রক্তপাতেরও সম্ভাবনা থাকে। তাই ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এজন্য প্রচুর পরিমাণ জল, ডাবের জল খেতে হবে।
যত বেশি সম্ভব বিশ্রামের মধ্যে থাকুন। এতে শরীর দ্রুত সুস্থ হবে। একই সঙ্গে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমেরও ভীষণ রকম প্রয়োজন রয়েছে। জ্বর কমাতে প্যারাসিটামল খান।চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অন্য কোনও ওষুধই খাওয়া যাবে না। জ্বর কমানোর জন্য মাথায় জলপট্টি দিতে পারেন। বার বার হালকা গরম জল খান। ঠান্ডা জল একেবারেই চলবে না। ডেঙ্গিতে প্লেটলেটের সংখ্যা ভীষণই কমে যায়। যার ফলে রক্তপাতের সম্ভাবনা থাকে। প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন।চিকিৎসকের পরামর্শে থাকুন। একই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। সবুজ শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে খান। ফল, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এসব রাখুন রোজের খাদ্য তালিকায়।
প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার খেতে হবে। ফল, ফলের রস এসব বেশি করে খান। বারে বারে ভেষজ চা বানিয়ে খেতে পারেন। এসময় শরীরের জন্য সবথেকে ভালো রঙিন সবজি। তাই তা বেশি পরিমাণে খেতে হবে। গাজর, ক্যাপসিকাম, টমেটো, বাঁধাকপি, পেঁপে, কুমড়ো রোজ বেশি করে খেতে হবে। মশার সংক্রমণ এড়াতে সব সময় মশারি ব্যবহার করুন। হাফ প্যান্ট পরলে চলবে না। সম্পূর্ণ গা ঢাকা জামা পরতে হবে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম