।। প্রথম কলকাতা ।।
empty stomach Banana : আপনার দিনের শুরুটা ঠিক যেমন হবে তার ওপরই নির্ভর করবে সারাদিন আপনার স্বাস্থ্য কেমন থাকবে ? শরীর কতটা ভালো থাকবে? শরীর কতটা খারাপ থাকবে তা নির্ধারণ করে দিনের ফার্স্ট মিল অর্থাৎ ব্রেকফাস্ট। অনেকেরই অভ্যাস সকালে খালি পেটে একটি কলা খেয়ে নেওয়ার । অবশ্যই সকালের জলখাবারে ডিম পাউরুটি কলার মত স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার থাকা প্রয়োজন। কিন্তু তাই বলে একেবারে খালি পেটে কলা খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর তা নিয়ে প্রশ্ন থেকেই যাচ্ছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কলার অনেক স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধানে চিকিৎসকরাই কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু তাই বলে খালি পেটে কলা খাওয়া আদৌ স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় না । কারণ রাতে ঘুমানোর পর দীর্ঘ বেশ কয়েক ঘন্টা আপনার পেট একেবারেই খালি থাকে । তাই সকালে উঠেই যদি কলা খেয়ে নেওয়া হয় তাতে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কারণ কলায় চিনির পরিমাণ অনেকটাই বেশি। যার ফলে ডায়াবেটিসের মতো রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে।
একদিকে কলা খেলে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে তেমনি খালি পেটে কলা খেলে কিন্তু এই সমস্যা বেড়ে যাওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে। পুষ্টিবিদদের কথায়, কলা খাওয়া অবশ্যই জরুরি । সকালেও কলা খাওয়া যেতে পারে । কিন্তু তাই বলে একেবারে খালি পেটে নয়। প্রথমে কিছু খেয়ে নিয়ে তারপর কলা খাওয়াই শ্রেয় । না হলে রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে । হৃদযন্ত্রের উপরেও প্রভাব পড়ার আশঙ্কা থাকে। তাই ওটস, পাউরুটি জাতীয় খাবার খাওয়ার পর খাওয়া যেতে পারে কলা।
উল্লেখ্য , কলায় থাকা আয়রন রক্তাল্পতার মতো রোগ সারাতে সাহায্য করে এছাড়াও কলায় রয়েছে ভিটামিন বি ৬,ভিটামিন বি, ট্রিপটোফ্যান যা শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম