।। প্রথম কলকাতা ।।
Ayurveda: ভালো করে ব্রাশ করার পরও মুখের দুর্গন্ধ যাচ্ছেনা? বিভিন্ন জায়গায় গিয়ে আপনাকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয় নিশ্চয়ই। মুখের এই দুর্গন্ধও দূর করা সম্ভব। আজ আপনাদের এমন কিছু উপায়ের কথা বলব। যেগুলি মেনে চললেই আপনার মুখে আর দুর্গন্ধ হবে না। কোনরকম অপ্রস্তুতেও পড়তে হবে না আপনাকে। তবে সবার আগে জানতে হবে মুখের এই দুর্গন্ধ কি কি কারণে হয়। মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। দাঁতের সমস্যা থেকেও হতে পারে। মুখেরন মধ্যে জমে থাকা ব্যাক্টেরিয়ার কারণেও দুর্গন্ধ হয়।
এই সমস্যা বৃদ্ধি পাওয়ার নেপথ্যে থাকে কিছু অভ্যাস এবং শারীরিক সমস্যা। কম জল খাওয়া, ঘন ঘন খাবার খাওয়া, অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল না থাকা, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বলের মতো সমস্যা থেকে মুখে দুর্গন্ধ হয়। মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য দিনে দু’বার দাঁত মাজা কিংবা মুখের ভিতর পরিষ্কার রাখা একমাত্র উপায় নয়। এর পাশাপাশি আপনাকে কিছু এক্সট্রা যত্ন নিতে হবে। ভরসা রাখতে হবে কিছু ঘরোয়া টোটকায়। প্রথমত, মুখের অন্দরের যত্ন না নিতে পারলে এই সমস্যা পিছু ছাড়বে না। তাই যেন তেন প্রকারেণ মুখ পরিষ্কার রাখুন। এক্ষেত্রে দিনে দুইবার ব্রাশ করতেই হবে। বিশেষত, রাতে খাবার খাওয়ার পর একবার ব্রাশ করা মাস্ট। নইলে সারারাত ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ চালাবে। আর তার ফলস্বরূপ সকালে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। তাই রাতের বেলায় ব্রাশ করাটা অত্যন্ত জরুরি। এছাড়া দাঁতের পাশাপাশি জিভের যত্ন নিন। এই অংশটাও খুব ভালো করে পরিষ্কার করুন। তাহলেই গন্ধের সমস্যা কিছুটা হলেও কমবে।
নিয়মিত আনারসের জুস খেলে এই সমস্যার দ্রুত সমাধান করা যায়। এক্ষেত্রে খাবারদাবার গলাধঃকরণ করার পর এক গ্লাস আনারসের জুস খেতে হবে। তারপর ভালো করে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন। এরপরই দেখবেন মুখের দুর্গন্ধ দূর করা সম্ভব হয়েছে। তবে এই জুসে কোনওভাবেই চিনি মেশাবেন না।
আপনি যদি নিয়মিত ৩ থেকে ৪ লিটার জলপান করতে পারেন, তাহলেই দেখবেন এই সমস্যার সহজ সমাধান করা সম্ভব হয়েছে। তাই আজ থেকেই পর্যাপ্ত জলপান শুরু করে দিন।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার কাজে কিন্তু দই সিদ্ধহস্ত। এতে রয়েছে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বা ল্যাকটোব্যাসিলাস। এই উপকারী ব্যাকটেরিয়া যে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও কাজে আসতে পারে।তাই নিয়মিত দই খান। তবে এক্ষেত্রে মিষ্টি দই খেলে কোনও কাজ হবে না, টক দই খাবেন।
আর মুখের দুর্গন্ধ কাটাতে চাইলে রোজ অন্তত একটা কমলালেবু খান। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি লালা তৈরিতে সাহায্য করে। আর এই কারণেই দুর্গন্ধের সমস্যা দূর হয়।
ঘরোয়া টোটকা গুলির পাশাপাশি, দীর্ঘস্থায়ী সুফল পেতে নিয়ম করে কয়েকটি যোগাসন করা যেতে পারে। মুখের দুর্গন্ধ সরাতে যোগাসন দারুন কাজ করে। কপালভাতি, ব্রিডিং জ্যাক, সুপ্ত বজ্রাসন এই তিন রকম যোগাসন যদি নিয়মিত করতে পারেন তাহলে আপনার মুখের দুর্গন্ধ চিরতরে দূর হবে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম