।। প্রথম কলকাতা ।।
Travel Sickness: বিমান কিংবা ট্রেনে উঠলেই শরীরে অস্বস্তি হয়?অনেক সময় বাস বা যেকোনো গাড়িতে ট্রাভেল করতে গেলেই অসুস্থ হয়ে পড়েন অনেকেই। মাথা ঘোরা, বমি হওয়ার মতো সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে কি করবেন? কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে সফর হবে একদম নির্ঝঞ্ঝাট। এসব সমস্যা থেকে অনেক টা দূরে থাকবেন।
যেকোনও চলন্ত গাড়িতে উঠলেই বমি বমি ভাব দেখা যায়, মাথা ঝিম ঝিম করে। এমন সমস্যাকে মোশন সিকনেশ বলা হয়। পাহাড় কিংবা সমুদ্র, যেখানেই বেড়াতে যাওয়া হোক, বমির সমস্যা পিছু ছাড়ে না অনেকেরই। এই সমস্যা এড়াতে না পেরে আতঙ্কে বেড়াতে যাওয়াই বন্ধ করে দেন অধিকাংশ লোক । কিন্ত ভ্রমণের জন্য মনটা কাঁদে। অনেকেই আছেন যাঁরা বেড়াতে ভালবাসলেও গাড়িতে বা বাসে চড়লেই বমি হওয়া, মাথা ঘোরার মত সমস্যা দেখা যায়। এই সব সমস্যার জন্য কি বেড়াতে যাওয়ার সঙ্গে আপোস করা যায়। এই সমস্যাগুলিকে প্রতিরোধ করা সম্ভব। বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে। সেই জরুরি টিপসগুলি কী কী, জেনে নিন
ভারী খাবার খেয়ে কখনও বিমান বা যেকনক গাড়িতে ওঠা উচিত নয়। তাই বলে খালিপেটে থাকলেও চলবে না। হাল্কা, স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খেয়ে নিলে ভাল। পেটভরে খেলে গ্যাস-অম্বল, বমি হতে পারে। অন্য দিকে, একেবারে খালিপেটে যাত্রা করলে আবার মাথা ঘুরতে পারে। তাই একটু বুঝেশুনে খাওয়া জরুরি।
বেশি উচ্চতায় অনেকের স্নায়ুর নানা সমস্যা দেখা দেয়। সে ক্ষেত্রে বিমানে ওঠার আগে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কিছু খাবার খেতে পারেন। এই ভিটামিন স্নায়ুর ক্রিয়াকলাপ স্বাভাবিক রাখে। এ ছাড়া অন্য অনেক শারীরিক সমস্যা থেকেও রক্ষা করে ভিটামিন ডি।
বিমান হোক কিংবা ট্রেন, ফিট এবং চনমনে থাকতে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। শরীরের আর্দ্রতা কমে গেলে শারীরিক অস্বস্তি হতেই থাকবে। বিশেষ করে, বিমানের ক্ষেত্রে বেশি উচ্চতায় শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলে মুশকিলে পড়তে হতে পারে। কফি, অ্যালকোহল খেয়ে ট্রাভেল করা একেবারেই ঠিক হবে না। এতে শরীর বেশি করে আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। শরীর ভিতর থেকে শুকিয়ে গেলে নানা অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। গাড়িতে বমি বমি ভাব লাগলে মুখে লালা বা স্যালাইভার পরিমাণ বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে জলপাই খেলে স্যালাইভার পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এতে অস্বস্তি কমে।
গাড়ির ঝাঁকুনির ফলে মাথা ঘোরায়। তাই জোর করে মাথা সোজা রাখার চেষ্টা করবেন না। বরং একদিকে মাথা কাত করে রাখুন।
চোখ বন্ধ করে রাখলে কিন্তু মোটেও বমি ভাব কমে না। এতে মাথায় আরও বমির চিন্তাই ঘুরতে থাকে। তার চেয়ে বরং চোখ খোলা রাখুন।
আদা খাবার হজমে সাহায্য় করে। তাই গাড়িতে ওঠার আগে মুখে ছোট এক টুকরো আদা নিয়ে নিন আ্যসিডিটির সমস্যা থাকলে পুদিনা পাতা খেতে পারেন।
যেকনো জায়গায় ট্রাভেল করতে গেলে এই টিপস গুলি মাথায় রাখবেন, দেখবেন আপনি অনেকটাই সুস্থ রয়েছেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম