Child Care: বাচ্চা খেতে চাইছে না, পুষ্টিতে বিশাল ঘাটতি! এই মজার খাবার চেটেপুটে খাবে - PROTHOM KOLKATA
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো
Home লাইফস্টাইল

Child Care: বাচ্চা খেতে চাইছে না, পুষ্টিতে বিশাল ঘাটতি! এই মজার খাবার চেটেপুটে খাবে

News Desk by News Desk
January 24, 2023
in লাইফস্টাইল, লেডিস জোন
0
Child Care: বাচ্চা খেতে চাইছে না, পুষ্টিতে বিশাল ঘাটতি! এই মজার খাবার চেটেপুটে খাবে
64
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

Child Care: আপনার বানানো রকমারি খাবার কিছুতেই শিশু মুখে তুলছে না। যার কারণে আপনি কি বেজায় চিন্তায় আছেন? এই প্রতিবেদনে রয়েছে সমস্যার সমাধান। সঠিক ভাবে খাবার না খেলে শিশুদের দৈহিক এবং মানসিক বিকাশে বাধা তৈরি হয়। তাই সব বাবা মা শিশুকে প্রতিদিন পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার পেট ভরে খাওয়াতে চান। শিশুদের খাওয়া নিয়ে নানান বায়নাক্কা থাকে। অনেক মায়েরাই রীতিমত চিন্তায় পড়ে যান, কি রান্না করে দিলে তার বাচ্চা চেটেপুটে খাবে। পড়াশোনায় মনোযোগী করতে এবং শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার অবশ্যই দিতে হবে। অথচ শিশুরা দুধ কিংবা নানা রকম ফল দেখলেই দৌড় দেয়। সুস্থ থাকতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটাই আসল। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা চটপট বানিয়ে শিশুদের সামনে দিলে তারা পেট ভরে খাবে আবার পুষ্টিতেও কোন ঘাটতি থাকবে না। ব্রেকফাস্টে রাখুন পুষ্টিগুণসম্পন্ন কিছু মজার খাবার।

• সবজি এবং পনির স্যান্ডউইচ
শাকসবজি এবং পনিরের সংমিশ্রণ সহ স্যান্ডউইচ সুস্বাদু একটি খাবার। আপনার বাচ্চার পেটের জন্য এটি খুব ভারী হবে না। সব থেকে ভালো ব্যাপার হল, স্যান্ডউইচ তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত করার সময় আপনার বাচ্চাকে শেখাতেও পারেন। তারাও শীতের রঙিন সবজি দিয়ে স্যান্ডউইচ বানাতে বেশ মজা পাবে। সেক্ষেত্রে খাওয়ার প্রতি একটু হলেও আগ্রহ বাড়বে।

• মুগ ডাল চিলা
মুগ ডাল চিলা (Moog Dal Chilla) প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি আপনার বাচ্চার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট হিসেবে পরিবেশন করতে পারেন। সকালে দুই টুকরো মুগ ডাল চিলা খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তির ঘাটতি পূরণ হয়।

•ভার্মিসেলি উপমা
ভার্মিসেলি উপমা (Vermicelli Upma) সবজিতে ভরপুর এবং আপনার বাচ্চাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। ভার্মিসেলি উপমা বিপাক ক্রিয়া উন্নত করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। আসলে উপমায় ব্যবহার করা হয় সিমাই। সিমাই মানেই যে মিষ্টি তা নয়। আপনার বাচ্চাকে সবজি দিয়ে এভাবে উপমা বানিয়ে দিতে পারেন।

• মেথি পরোটা
মেথি পরোটা পুষ্টিকর এবং প্রস্তুত হতে খুব বেশি সময় লাগে না। মেথি ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। মেথি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমের সমস্যাও দূর হয়।

• ডালিয়া বা ভাঙা গমের উপমা
শিশুর ব্রেকফাস্টের জন্য আরেকটি চমৎকার বিকল্প হল ভাঙা গমের উপমা কিংবা ডালিয়া (Dalia)। এটি আপনার বাচ্চার দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা থাকতে সাহায্য করে, পাশাপাশি সারা দিন জমিয়ে খেলাধুলা করার জন্য এনার্জি পাওয়া যায়। ভাঙা গম ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে।

• সুইট কর্ন স্যালাড
সুইট কর্ন স্যালাড (Sweet Corn Salad) সকালের খবরের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প খাবার। সুইট কর্নে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। খাদ্যতালিকায় ফাইবার থাকলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং অন্ত্রের ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস করে। বড়রাও এই খাবারটি খেতে পারেন। এই খাবার আপনর বাচ্চাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য এনার্জেটিক এবং চনমনে রাখবে।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: ChildChild CareChild Healthfood
Previous Post

Hookah Bar: বন্ধ করা যাবে না কলকাতার কোন হুক্কা বার, পুরসভার সিদ্ধান্তকে বাতিল করল হাইকোর্ট

Next Post

Akshay Kumar: ‘আমার কথাকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে ফেলেছেন’, অনুপম খেরের ছবির পোস্টার শেয়ার করে কী লিখলেন অক্ষয়?

Next Post
Akshay Kumar: ‘আমার কথাকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে ফেলেছেন’, অনুপম খেরের ছবির পোস্টার শেয়ার করে কী লিখলেন অক্ষয়?

Akshay Kumar: 'আমার কথাকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে ফেলেছেন', অনুপম খেরের ছবির পোস্টার শেয়ার করে কী লিখলেন অক্ষয়?

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • About
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Privacy Policy
  • Sample Page

© 2022 Prothom Kolkata

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2022 Prothom Kolkata