• Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল সেল্ফ কেয়ার

Intermittent Fasting: উপোস করা শরীরে জন্য ভালো না খারাপ? জানুন

News Desk by News Desk
July 18, 2023
in সেল্ফ কেয়ার
0
Intermittent Fasting: উপোস করা শরীরে জন্য ভালো না খারাপ? জানুন
66
SHARES
104
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Intermittent Fasting: উপোস করা কী ভাল? শরীরের লাভ হয় না ক্ষতি? অনেকে জল পর্যন্ত খান না। ঠিক করছেন তো? উপোস করার কিছু নিয়ম রয়েছে যা জানেন না অনেকেই অনেকে রোগা হওয়ার জন্য না খেয়ে থাকেন। ভুল নিয়মে উপোসে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি। চলুন আজ উপোস কীভাবে করবেন সেই টিপস জানাবো আপনাদের। উপোস করলে সবসময়ই শরীরের ক্ষতি হয়, এমনটা বলা যায় না। বরং উপোস করলে‌ শরীরের বেশ কিছু উপকার হয়। তবে ঠিক কোন নিয়মে উপোস করছেন তার উপর নির্ভর করে সবটাই।

উপোসের বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে এর মধ্যে অন্যতম হল ওজন কমানো। উপোস থাকলে শরীর জমা ফ্যাট থেকে পুষ্টি সংগ্ৰহ করেয়ফলে‌ ফ্যাট ভাঙতে শুরু করে।ৎতা বলে ২-৩ দিন টানা উপোস করলে উল্টে বিপদ। অনেকেই এমন রয়েছেন, যাঁরা উপোস করার সময় জল পর্যন্ত খান না। আবার অনেকে শুধু জল খেয়ে থাকেন। এটা কি ঠিক করছেন? নির্জলা উপোসে জলও ছোঁয়া যাবে না। তা শরীরের ভালো নয় উল্টে ক্ষতি করে। কারণ একটা সময়ে শরীরের কোষ জলশূন্য হয়ে পড়ে। তাই কঠিন খাবার না খেয়ে শুধু ফলের রস খেয়ে থাকা উচিত।

অনেকে উপোস ভাঙার পরে এত বেশি তেল-মশলা দেওয়া খাবার খেয়ে ফেলেন। যেমন ধরুন পুজোর জন্য উপোস করছেন তারপরেই পোলাও, লুচি, তেল ঝাল দেওয়া রান্না খেলেন । বিভিন্ন সংবাদমাধ্যমে বিশেষজ্ঞরা বলছেন এরকম করলে শরীর নিয়ে বড় বিপদে পড়তে পারেন। দীর্ঘ উপবাসের পরে যে দিন প্রথম খাবার খাবেন তখন শরীর ভীষণ ভাবে রিঅ্যাক্ট করে। উপোসের আগে পরে সব সময়েই হাল্কা খাবার খাওয়া দরকার। উপোসের আগে বা পরে কী খাওয়া হচ্ছে সেটা খুবই জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে সব সময় হাল্কা আর সহজে হজম হয় এমন খাবার খেতে হবে। উপোস ভাঙতে হবে সব্জি খেয়ে তারপর খাওয়া যেতে পারে প্রোটিনজাতীয় খাবার ফ্যাটজাতীয় খাবার।

মন চাইলে উপোস করতে পারেন। কিন্তু ভাল মন্দ সবটা জেনে বুঝে এবং শরীর বাঁচিয়ে তা করুন। না জেনে দীর্ঘদিন উপোস করা উচিত নয়। অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ মেনে চলুন।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: FastinghelthIntermittent Fastin
Previous Post

Dev-Soham: টলিউডে ফের চমক, বড় পর্দায় দেব-সোহম জুটি, কোন সিনেমায় দেখা যাবে তাদের?

Next Post

Indian Army: ভারত না পাকিস্তান, কার কাছে বেশি অস্ত্র? রিপোর্ট দেখে মন খারাপ চীনের

News Desk

News Desk

Next Post
Indian Army: ভারত না পাকিস্তান, কার কাছে বেশি অস্ত্র? রিপোর্ট দেখে মন খারাপ চীনের

Indian Army: ভারত না পাকিস্তান, কার কাছে বেশি অস্ত্র? রিপোর্ট দেখে মন খারাপ চীনের

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version