• Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Nail Biting Effects: টেনশনে নখ খান! এই তিনটি রোগের জন্য রেডি থাকুন, কীভাবে নিজেকে দূরে রাখবেন ?

News Desk by News Desk
July 2, 2024
in লাইফস্টাইল, সেল্ফ কেয়ার
0
Nail Biting Effects: টেনশনে নখ খান! এই তিনটি রোগের জন্য রেডি থাকুন, কীভাবে নিজেকে দূরে রাখবেন ?
68
SHARES
108
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

 

Nail Biting Effects: পরীক্ষার হলে বসে কিছুতেই উত্তরটা মাথায় আসছে না।  আপনি নখ খেয়েই চলেছেন। প্রচন্ড টেনশন হচ্ছে কোন কারনে নখ কিন্তু সেই দাঁতে। যেন সব টেনশনের কারণ ওই বেচারি নখগুলো। আপনার জীবনের সব সমস্যা সমাধান মিলে নখ খেলে? না হলে বলুন না আপনার হাতের নখ গুলো গেল কোথায়! আপনার অজান্তেই দিনের পর দিন এই অভ্যাস গিলে খাচ্ছে। শুধু নখ নয় নখের ধারে চামড়াও খাচ্ছেন! মাঝে মাঝে মারাত্মক ব্যথা হচ্ছে! এভাবে সব শেষ করে দিতে পারে জানেন তো? অনেকে আনমনে কাজটি করে থাকেন। এই তিনটি রোগের জন্য রেডি থাকুন। পেটের রোগ তো হবেই সাথে হাজির হবে আরো অনেক কিছু। এই ছোট ছোট স্টেপ আপনাকে সাহায্য করবে দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস বন্ধ করতে। তাহলে একটু মন দিয়ে শুনুন।

 

নখ কেটে আঙুলের উপরটা ক্ষত-বিক্ষত করে ফেলেছেন। চামড়াও ছিঁড়ে ফেলেছেন। এতে জীবাণু সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়। ইনফেকশনে পরিমাণ যদি মারাত্মক হয়ে যায় তাহলে কিন্তু সর্বনাশ। আঙ্গুল বাধ যেতে পারে। দাঁত দিয়ে নখ খেলে দাঁতের উপর চাপ পরে। আর এই কারনে নির্দিষ্ট জায়গা থেকে সরে যেতে পারে দাঁত। এমনকী কিছু কিছু ক্ষেত্রে দাঁত ক্ষয়ে বা ভেঙেও যেতে পারে। কিন্তু সব জেনেও আপনি কি নিজেকে আটকে রাখতে পারছেন? উত্তরটা যদি না হয় তাহলে এইভাবে একটু চেষ্টা করুন।

 

প্রতিদিন নিয়ম করে প্রাণায়াম এবং মাইন্ডফুলনেস অভ্যাস করুন। তাতে আপনার মনের উপর নিয়ন্ত্রণ আসবে। কমবে উদ্বেগ। আর তাই আপনি নখ খাবেন কম। নখ বড় থাকলেই দাঁত দিয়ে নখ কাটার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। তাই নখ ছোট করে কাটুন। বড় নখে ময়লাও বেশি জমে। ছোট নখ হলে সে ভয় থাকে না। নখে নেলপালিশ পরে থাকুন।
তাহলে দাঁত দিয়ে নখ কাটতে গেলেই নেলপালিশের তিক্ত স্বাদ পেয়ে সেই কাজ থেকে দূরে থাকবেন। নখে মাঝেমাঝে ম্যানিকিওর করান। অতি যত্নে গড়ে তোলা নখ দাঁত
দিয়ে কেটে ফেলার আগে আপনি নিজেই দুবার ভাববেন। অন্যমনস্ক থাকলে দাঁত দিয়ে নখকাটার মতো কয়েকটি বদভ্যাসের জন্ম হয়। মন সচেতন রাখুন। এটা একটা দীর্ঘ অভ্যাসের ব্যাপার অসম্ভব কিছু নয়। অভ্যাস বদলাতে সময় লাগে। তবে ধৈর্য ধরে তা মেনে চললে এক দিন সফল হবেন।

 

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলে ওনিকোফেজিয়া। ছোটবেলা থেকে শুরু হওয়া এই বদভ্যাস বড় হয়ে যাওয়ার পরেও অনেকেই ছাড়তে পারেন না। চিকিৎসকরা বলছেন, বিরক্তি ভাব, একঘেয়েমি, মানসিক উদ্বেগ বা খুব মনোযোগী হয়ে কাজ করার সময়েও অজান্তেই নখ দাঁতের কাছে চলে যায়। তাই একটি সতর্ক হোন। আর যদি একেবারেই না পারেন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন অবশ্যই।

https://fb.watch/t3nLspRln_/

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

 

Tags: Nail BitingNail Biting EffectsNail Biting Habits
Previous Post

Putul Nach: অনেকের কাছেই নস্টালজিয়ার আর এক নাম পুতুল নাচ, কোন রাজ্যে কি নামে ডাকা হয়?

Next Post

Weather update: দক্ষিণবঙ্গে বিক্ষিপ্ত বৃষ্টির পূর্বাভাস, বৃষ্টি বাড়বে বুধ ও বৃহস্পতিবারে

News Desk

News Desk

Next Post
Weather update: দক্ষিণবঙ্গে বিক্ষিপ্ত বৃষ্টির পূর্বাভাস, বৃষ্টি বাড়বে বুধ ও বৃহস্পতিবারে

Weather update: দক্ষিণবঙ্গে বিক্ষিপ্ত বৃষ্টির পূর্বাভাস, বৃষ্টি বাড়বে বুধ ও বৃহস্পতিবারে

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version