।। প্রথম কলকাতা ।।
সামনেই পুজো তাই পুজোর আগেই শুধুমাত্র ত্বক নয় চোখের নিচে কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল নিয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন অনেকে। চোখের নিচে ডার্ক কিভাবে অল্প দিনের মধ্যে দূর করা যাবে তাই নিয়ে চিন্তার শেষ থাকে না। নামিদামি কসমেটিক ব্যবহার না করে ডায়েটের উপর জোর দিয়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
পুজো আর হাতে গোনা কয়েকদিন বাকি। রূপ চর্চায় ব্যস্ত অনেকেই। কেবলমাত্র মুখের যত্ন নয়। সারা বছর কাজের জন্য দৌড় ঝাঁপ করতে গিয়ে চোখের নিচে পড়েছে কালো দাগ। অনেকেই দ্রুত ডার্ক সার্কেল রিমুভ করার জন্য নানান ধরনের কসমেটিক ব্যবহার করে থাকেন। অনেকেরই তাতে উপকার মেলে। আবার বাজর চলতি কসমেটিক ব্যবহার করেও অনেকের কোনোও কাজ হয় না। চোখের নিচের ডার্ক সার্কেল রিমুভ করতে উপায় লুকিয়ে রয়েছে দৈনন্দিন খাবারেই। নানান বিউটিশিয়ান এক্সপার্টরা ঘরোয়া উপায়ে সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে ডার্ক সার্কেল দুর করার উপায় বলে দিচ্ছেন। তাদের মতে কিভাবে অল্প দিনেই দুর করা যাবে ডার্ক সার্কেল চলুন জেনে নেওয়া যাক।
রাতে ঘুম হয় না, কাজের চাপ ও মানসিক চাপের কারণে চোখের নিচে দাগ পড়ে। এছাড়া, দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিনে চোখ রাখার কারনেও। চোখের চারপাশের দাগ চওড়া হতে থাকে।
এছাড়া, ডার্ক সার্কেলের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে টমেটো ও শশা। টমেটো ত্বকে দারুন ভাবে কাজ করে। ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে ভীষণ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে টমেটো ও শশা। ছোট সাইজের একটা টমেটো আর অর্ধেক শসা ভালভাবে কেটে থেঁতো করে প্রতিদিন চোখের নিচে লাগালে দুর হবে কালো দাগ।
ডার্ক সার্কেল বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে রোজ রাতে মুখে আইস ক্রিম মাখেন অনেকে। কিন্তু, কেবলমাত্র মুখে মেখে সমাধান মিলবে না। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে কালি পড়ে। তাই সঠিক ডায়েটের উপর জোর দেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।
ভিটামিন এ ত্বকের উপর অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকের ইলাস্টিসিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বলিরেখা, ত্বকের অ্যালার্জি প্রতিরোধে কাজ করে। পাশাপাশি ডার্ক সার্কেল দূর করে ভিটামিন এ। তাই ডায়েটে লাল-হলুদ-সবুজ ক্যাপসিকাম, পেঁপে, পালং শাক এবং অন্যান্য শাকসবজি ও ফল রাখুন।
ত্বকের খেয়াল রাখতে গেলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খাওয়া জরুরি। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং কোষে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়। তাই রোজের খাদ্যতালিকায় লেবু, আমলকি, বেরি জাতীয় ফল ইত্যাদি রাখুন।
ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই অপরিহার্য। এটি ত্বকের লালচে ভাব, বলিরেখা, চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমটরি উপাদান থাকায় ভিটামিন ই অক্সিডেটিভ চাপ কমায়। রোজ আখরোট, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড ইত্যাদি খান।
ডার্ক সার্কেল কমাতে গেলে ডায়েটে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ভিটামিন কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা ত্বকের উপর থাকা দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান।
দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল জোরাল হয়। আয়রন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং চোখের চারপাশের ত্বককে নরম রাখে। ডাল, গুড়, বিভিন্ন শাকসবজি ও ফলের মধ্যে আয়রন পাওয়া যায়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম