।। প্রথম কলকাতা ।।
Belly Fat Reduce: সি সেকশন বা সিজারের পরে কীভাবে কমাবেন পেট কমাবেন? মা হওয়ার পর আপনি পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত? বাড়িতে বসে শরীরের কোনও ক্ষতি না করেই কমতে পারে পেটের চর্বি। খুব সহজ পদ্ধতিতে! এই প্রতিবেদনে সেই টিপস জানাবো আপনাদের। সন্তানের জন্মের পরবর্তী ওজন এত সহজে কমে না। বিশেষ করে সিজারিয়ান হলে পেটের মেদ কমিয়ে আগের অবস্থায় যেতে অনেক সময় লাগে। কিন্তু এই সহজ টিপস গুলো মানলে আপনার এই সমস্যা কমে যেতে পারে। তবে এই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়টিতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে তবেই সিদ্ধান্ত নেবেন। এই তথ্যগুলো বিভিন্ন সংবাদ মাধ্যম, গবেষণামূলক পত্রিকা থেকে নেওয়া হয়েছে। তাই এই সমস্যা সংক্রান্ত বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন শিশুর জন্মের ছয় সপ্তাহ পর থেকে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন। ছয় সপ্তাহের আগে পেটের ব্যায়ামগুলো কোনো অবস্থাতেই করা যাবে না। শিশুর জন্ম সিজারিয়ানের মাধ্যমেই হোক আর স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায়ই হোক। মায়ের পক্ষে যখনই স্বাভাবিক কাজকর্ম করা সম্ভব হবে তখন থেকেই ব্যায়াম শুরু করতে হবে। পরিমানে জল খান দিনে ৭-৮ গ্লাস অন্তত। শুনতে অবাক লাগলেও জল দেহ থেকে অতিরিক্ত মেদ বের করে দিতে সাহায্য করে। খাওয়া, ঘুমানো ও স্নান ছাড়া সবসময় পেটে বেল্ট পরে থাকুন। এটা বিরক্তিকর হলেও আপনি অবশ্যই ভালো ফল পাবেন।
ভাত, মিষ্টিসহ শর্করাজাতীয় অন্যান্য খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যাবে না। বিশেষ করে যাঁরা গর্ভধারণের আগে থেকেই একটু মোটা হয়ে গিয়েছেন তাঁদের এ ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে। রাখবেন বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর সময় মায়ের ওজন সবথেকে বেশি কম হয় অনেকেই এই সময়তেই পুরোপুরি রোগা হয়ে যান। ঝরিয়ে ফেলেন প্রেগন্যান্সির সময়ের ওজন। সংবাদমাধ্যমে এমনই তথ্য দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা। আপনার আগের চেহারা চট করে ফিরে পাবেন না এমন ভেবে হতাশ হবেন না। একটু সময় লাগবে। তাই ধৈর্য ধরুন এবং নিয়ম মেনে চলার চেষ্টা করুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম