।। প্রথম কলকাতা ।।
Remedies For Flu: বর্ষায় সর্দি-কাশি কাবু করে ফেলে শরীরকে খুশখুশে কাশি, ঘুষঘুষে জ্বরে না ভুগতে চাইলে প্রতিবেদনটি পড়ুন। একটা পেঁয়াজ আপনার ভোগান্তি কমিয়ে দিতে পারে। বর্ষায় সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন? ঘরেই তো ওষুধ রয়েছে চিন্তা কী! রান্নাঘরের এই সাধারণ উপাদানগুলো দিয়েই সর্দি-কাশি কমান। বর্ষায় বাতাসে দানা বাঁধে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া। ঠান্ডা লাগা, গলা খুসখুস, কাশি, জ্বরে কাবু হন প্রায় সকলেই। আর এই সমস্যা যে কারোরই হতে পারে। ঋতু পরিবর্তনের সাধারণ অসুখকে রোধ করা যায় কিছু ঘরোয়া টোটকাতেই। কোন টিপদ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা? শুনুন মন দিয়ে।
আদা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি এটা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা এবং শরীরের ব্যথা সহ একাধিক সমস্যায় আদার ব্যবহার বহু প্রাচীন। চা ছাড়াও স্যুপ বা তরকারিতে আদা দিয়ে খাওয়া যায়। বর্ষায় নিয়মিত আদা খান দেখবেন রোগ থাকবে দূরে। জানেন সর্দি-কাশিতে পেঁয়াজ কতটা উপকারী? একই পরিমাণের পেঁয়াজের রস, লেবুর রস মধু এবং জল একসঙ্গে মিশিয়ে ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন এই ভাবে সামান্য উষ্ণ এই জল দিনে অন্তত তিন থেকে চারবার পান করুন। বর্ষায় রসুন আপনাকে বাঁচাবে। রসুনের মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমান অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট সর্দি কাশির মোকাবিলা করতে পারে। এছাড়াও রসুনের মধ্যে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়া অ্যান্টি ভাইরাল ও অ্যান্টি ফাংগাল সংক্রমণ রুখতে পারে। ৪-৫ কোয়া রসুন ঘিয়ে নেড়ে নিয়ে গরম থাকতে থাকতে খেয়ে নিন ঘিয়ে ভাজা রসুন সুপের সঙ্গে মিশিয়েও খেলেও আরাম পাবেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষায় বাতাসে দানা বাঁধে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া। ঠান্ডা লাগা, গলা খুসখুস, কাশি, জ্বরে কাবু হন প্রায় সকলেই। এই সময় কিছু বিশেষ টিপস মানলে ভাইরাস আপনাকে কাবু করতে পারবে না। কলা একটি নন-অ্যাসিডিক খাবার যা গলা খুসখুসে ভাব কমাতে খুবই কার্যকরী। এ ছাড়াও কলা একটি লো-গ্লাইসেমিক
খাবার যা ঠান্ডা লাগা বা সর্দি ভাব দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক চামচ করে মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন। মধু হচ্ছে উচ্চ ওষধিগুণ সম্পন্ন একটি ভেষজ তরল। নিয়মিত মধু খাওয়ার অভ্যাস আপনার শ্বাসনালীর নানা সমস্যা দূরে রাখবে। সেই সঙ্গে সর্দি-কাশির সমস্যাও গাজরকে বলা হয় সুপার ফুড। গাজরের ভিটামিন ও মিনারেলস শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এই কারণেই চট করে সর্দি-কাশির মতো রোগগুলো শরীরকে কাবু করতে পারে না। তবে ঠান্ডা লাগলে কাঁচা গাজর না খেয়ে সেদ্ধ করেই খাওয়া উচিত সংবাদমাধ্যমে এমনই তথ্য দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। তাই আমলকী বা লেবুর মতো ফল নিয়ম করে খেলে সর্দি-কাশি থেকে রেহাই পাওয়া যায়। বৃষ্টি বা ঠান্ডা। সর্দি, কাশির মতো সমস্যা দেখা দেয় বছরের যেকোনও মরসুমেই। কেউ কেউ ছোট সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করেন। ডাক্তারের কাছে ছুটে না গিয়ে বাড়িতেই কিছু টোটকার সাহায্যে কাটিয়ে ওঠা যায় এই সমস্যা। এই নিয়ম মানলে গোটা বছরেই ভালো থাকবেন আপনি।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম