।। প্রথম কলকাতা ।।
Summer Tips: গরম থেকে এখনই মুক্তি নেই। ইতিমধ্যে রাজ্যের (State) প্রায় ১৭টি জেলায় তাপমাত্রা (Temparature) পৌঁছে গিয়েছে ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে। কলকাতায় (Kolkat) অসহ্য দাবদাহ। যারা দিন আনে দিন খান তাদের পক্ষে বেশ কষ্টকর। কাঠফাটা রোদে কাজ করা একেবারেই অসম্ভব হয়ে পড়ছে। হওয়া অফিসের সূত্র অনুযায়ী, বৃহস্পতিবার (Thursday) পর্যন্ত বঙ্গবাসীকে এই তাপপ্রবাহ সহ্য করতে হবে। ভ্যাপসা গরমের পাশাপাশি বইবে লু। দক্ষিণে জেলাগুলিতে আপাতত বৃষ্টির কোন সম্ভাবনা নেই। তিলোত্তমায় তাপমাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় প্রায় ৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি। সবথেকে বেশি অস্বস্তিকর ব্যাপার হল, বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ কম। যার কারণে বেশি কষ্ট হচ্ছে। মহারাষ্ট্রে ‘মহারাষ্ট্র ভূষণ’ পুরস্কার দেওয়ার জন্য একটি অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়েছিল। যেখানে প্রায় ৩০৬ একরের মাঠে প্রচুর মানুষ একসঙ্গে জড় হন। মাথার উপর ছিল না কোন ছাউনি। প্রবল গরমে মৃত্যু হয়েছে প্রায় ১১ জনের. হাসপাতালে এখনো ভর্তি ২৪ জন। ওই ঘটনায় মোট ৫০ জনকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। এই গরম হয়ে উঠতে পারে মৃত্যুর বাহক। ইতিমধ্যেই সরকারি তরফ থেকে স্কুল কলেজে কিছুদিনের জন্য ছুটি দেওয়া হয়েছে। যারা অফিস যাত্রী তাদের তো আর বাড়ি বসে থাকলে হবে না। তাই তীব্র গরম থেকে বাঁচতে অবশ্যই কতগুলি নিয়ম মেনে চলুন।
(১) জল তেষ্টা না পেলেও ঘনঘন জল খান। খেয়াল রাখবেন শরীরে যেন কোনোভাবেই জলের অভাব না ঘটে। দরকার পড়লে মাঝেমধ্যে নুন চিনির জল বানিয়ে খেতে পারেন।
(২) বাইরে বেরোলে অবশ্যই মাথা, ছাতা কাপড় কিংবা টুপি দিয়ে ঢেকে রাখুন। পরুন হালকা রঙের সুতির ঢিলে ঢালা পোশাক। এই সময় খুব টাইট পোশাক পরবেন না। না হলে ঘাম বসে শরীর খারাপ লাগতে পারে।
(৩) বিশেষ করে সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত, এই সময়ের সূর্যের আলো একটু এড়িয়ে চলুন। টানা রোদে একদম থাকবেন না।
(৪) যদি দেখেন অতিরিক্ত ঘাম, শরীর হাঁসফাঁস, শ্বাসকষ্ট, মাথা ব্যাথা, দুর্বলতার মতো সমস্যা হচ্ছে তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এগুলি হিট স্ট্রোকের লক্ষণ।
(৫) প্রচণ্ড গরমে অনেকের ত্বকে নানান সমস্যা দেখা দিচ্ছে। সূর্যের ক্ষতিকার রশ্মি থেকে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। চেষ্টা করুন যতটা সময় দিনের বেলা বাইরে কম বেরোনো যায়।
(৬) শরীর ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে গ্রীষ্মকালীন ফল দিয়ে তৈরি নানান জুস পান করতে পারেন। এছাড়াও জলীয় অংশ বেশি রয়েছে এমন ফল এবং সবজি বেশি করে খান। অতিরিক্ত মাংস কিংবা চড়া মশলা জাতীয় খাবার একটু এড়িয়ে চলুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম