।। প্রথম কলকাতা ।।
New Year Tips: ২০২৩ শুরু করুন নতুন ভাবে। নতুন বছর(New Year) মানেই একরাশ স্বপ্ন নিয়ে নতুন ভাবে পথ চলা। সেখানে ভুল ভ্রান্তি হলে সারা বছর খারাপ যেতে পারে। ২০২২ এ যে ভুলগুলি আপনাকে বেশি কষ্ট দিয়েছে কিংবা বিব্রতকর অবস্থায় ফেলেছে, সেই অভ্যাসগুলি বদলান। শুধুমাত্র নতুন বছরের প্রথম কয়েকটি দিন নয়, সারা বছর মেনে চলুন কিছু টার্গেট। যা পূরণ করলে আপনি আপনার কেরিয়ার কিংবা জীবনে সাফল্য পেতে পারেন।
মানুষের অস্থিরতার পিছনে অনেক কারণ আছে। অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান, সামান্য কারণেই রেগে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ, দাঁত দিয়ে নখ কাটা, মনের মধ্যে সবসময় খারাপ চিন্তা ভাবনা করা, খারাপ ঘটনাতেও আনন্দ পাওয়া প্রভৃতির মতো বহু খারাপ অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনকে বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে। এমন কিছু অভ্যাস আছে যা এখনই ত্যাগ করুন। নতুন বছরের শুরু থেকেই বদলে ফেলুন দৈনন্দিন রুটিনের সামান্য কিছু দিক।
(১)মন পরিষ্কার রাখুন
সর্বপ্রথম নিজের মন পরিষ্কার করুন, আমাদের মনের ভাবনা অনুযায়ী মস্তিষ্ক কাজ করে। যত বেশি বাজে চিন্তা করবেন , তারই অবয়বের ছায়া আপনার কাজেও পড়বে। তাই ভালো ভাবনার গল্প পড়তে পারেন, ভালো কোন জিনিস দেখতে পারেন, এতে মন ভালো থাকবে। স্বাভাবিকভাবেই মানুষ সব সময় মনের অনুকরণ করে, এভাবেই বদ অভ্যাস সহজেই ত্যাগ করতে পারবেন।
(২)টার্গেট সেট করুন
নির্দিষ্ট একটা টার্গেট সেট করুন । নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যেই খারাপ অভ্যাস গুলি ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। নিজেই নিজেকে সময় দিন।
(৩)নিজের উপর আত্মবিশ্বাস রাখুন
নিজের উপর অবশ্যই আত্মবিশ্বাস ধরে রাখুন। কোন কাজ অসম্ভব এমনটা নয়। নিজের কাছে নিজের জেতাটাই আসল। নিজের বদ অভ্যাস গুলি ছাড়তে নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন, আপনি ঠিক পারবেন।
(৪)শরীরচর্চা ও মনোবিদের পরামর্শ
প্রতিদিন নিয়ম মেনে হালকা ব্যায়াম করুন। শরীরচর্চা আমাদের মন এবং শরীর দুটোকেই সুস্থ রাখে। নিজের বদভ্যাসের জন্য আফসোস করা আগেই ছেড়ে দিতে হবে। সব সময় চেষ্টা করতে হবে , কত দ্রুত আপনি সেগুলি থেকে নিস্তার পাবেন। যদি আপনার বদভ্যাস আপনাকে খুবই বিব্রত করে তোলে, তাহলে অবশ্যই মনোবিদের পরামর্শ নিন। বদ অভ্যাস ছাড়ার ক্ষেত্রেও কিছু থেরাপি রয়েছে, যা অত্যন্ত কাজের।
(৫)তাড়াহুড়োর দরকার নেই
বদ অভ্যাস ছাড়তে গিয়ে ব্যতিব্যস্ত হওয়ার কোনো কারণ নেই। ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন বদ অভ্যাস পরিত্যাগ করতে। একেবারে কখনোই সম্ভব নয়। আপনি যখন কোনো অভ্যাসের বশবর্তী হন , তখন সেই প্রক্রিয়া বেশ কয়েকদিনের হয়ে থাকে। এই অভ্যাস ছাড়ার ক্ষেত্রেও আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
অনেকেই আছেন যারা বহু মানুষের মাঝেও বিচলিত হয়ে পড়েন শুধুমাত্র নিজেদের বদ অভ্যাস গুলির কারণে। অনেকেই ভাবেন কখন ভিড় কেটে যাবে। তাহলে একটু মদ্যপান করবেন, কিংবা ধূমপান করবেন। অনেক বদ অভ্যাস মানুষের জীবনের মূল্যবান সময় নষ্ট করে দেয়। এর প্রভাব পড়ে জীবন এবং কেরিয়ারে। তাই নিজের বদ অভ্যাস পরিত্যাগ করতে উপরের টিপস গুলি কাজে লাগাতে পারেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম