।।প্রথম কলকাতা।।
Papaya water: সারা বিশ্বেই জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে একটি হল পেঁপে(Papaya)। পুষ্টিগুণের জন্য সবাই এই ফলটি বেশি পছন্দ করে। তবে এর উৎসেচক যাতে সঠিকভাবে কাজ করে সেই কারণেই খালি পেটে পাকা পেঁপে খাবার পরামর্শ দেয়। অনেকেই বলে থাকেন বিকেলের পর পেঁপে খাবেন না।
পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, সি, কে ,ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম প্রোটিন। এছাড়া প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রয়েছে। আর পেঁপেতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। পেঁপে মিষ্টি হওয়ায় যে কারণে সুগার রোগীদের প্রতিদিন একবাটি করে পাকা পেঁপে খেতে দেওয়া হয়।
শীতের সময় পাকা পেঁপে খাওয়া খুব ভালো। পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা বলে শীতে খাবার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। শীতের মরসুমে পেঁপে খেলে আপনাকে অনেক রোগের হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব।
পেতে রয়েছি প্যাপেইন নামক এনজাইম, যা খাবারকে দ্রুত ভাঙতে সাহায্য করে। পেঁপেতে আরেকটি এনজাইম কাইমোপেইন থাকে। যা প্রদাহ কমা এবং বিপাকক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য(Help) করে। যার ফলে হজম দ্রুত হয়।
আবার অন্যদিকে যদি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তাহলে রোজকার খাদ্য তালিকায় পেঁপের জল অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। ফাইবার সমৃদ্ধি জল আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে এবং অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করতে সাহায্য করে।
পেঁপের জলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন(Vitamin) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবে পরিচিত প্রতিদিন ভিটামিন সি চাহিদা ২০০ শতাংশ পাওয়া যায় পেঁপে থেকে। পেঁপের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সকলেই জানতাম কিন্তু এর জলের উপকারিতা খুব কম মানুষই জানতেন। পেঁপের জল খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় সেই বিষয়ে আজ আপনাদের জানানো হল।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম