।। প্রথম কলকাতা ।।
Double Chin: অতিরিক্ত মেদ যখন শরীরে জমতে শুরু করে তখন সেটা কমানোর জন্য নানান চেষ্টা চলতে থাকে। তেমনি আমাদের শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি আমাদের মুখের ওজনও বৃদ্ধি পায়। সোজা কথায় বলতে গেলে, মেদ তো শুধু শরীরে নয় জমে আমাদের মুখেও। বিশেষ করে থুতনির (Chin) দুপাশে মেদ জমতে শুরু করে। যা আপনার মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। যদিও সৌন্দর্যের কোন নির্দিষ্ট সংজ্ঞা হয় না। ভিন্ন জনের কাছে সৌন্দর্য ভিন্ন রকমের। কিন্তু তাও প্রায় অধিকাংশ মহিলারাই শানিত থুতনি পছন্দ করে থাকেন। যেখানে থাকবে না কোন রকমের চর্বি কিংবা ভাঁজ (Double Chin)।
শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট (Fat) ঝরানোর জন্য আপনি ওয়ার্ক আউট করবেন, জিমে যাবেন, সকালে হাঁটতে বেরোবেন, ডায়েটও করবেন। কিন্তু মুখের নির্দিষ্ট অংশের ফ্যাট ঝরিয়ে ফেলার জন্য কী করতে হবে সেটা বিস্তারিত কেউ বলে না। রাতারাতি মুখের মেদ ঝরিয়ে ফেলাও সম্ভব নয়। মেকআপ প্রোডাক্ট দিয়ে আপনি কিছু সময়ের জন্য ওই মুখের মেদকে কম দৃশ্যমান করে তুলতে পারবেন কিন্তু অদৃশ্য করে দিতে পারবেন না। কাজেই চিরতরে যদি মুখের মেদ থেকে মুক্তি পেতে হয় তাহলে করতে হবে কিছু সাধারণ ব্যায়াম (Exercise)।
১. ‘পাউট’ করে সেলফি তোলার বিষয়টি হয়তো সকলেই জানেন। সেই সময় মুখের আকৃতি অনেকটা মাছের মুখের মত হয়ে যায়। গাল দুটি তুবড়ে মাছের ঠোঁটের মতো ভঙ্গি করে শুধুমাত্র সেলফি নয় ব্যায়ামও করা যেতে পারে। তবে অবশ্যই গাল দুটিকে যতটা পারা যায় মুখের ভেতরে টেনে নিতে হবে। আর তারপর সেই ভঙ্গি ধরে রেখেই যতখানি হাসতে পারবেন হাসুন । সারাদিনে এই কাজটি যদি অন্ততপক্ষে ১০ বার করতে পারেন তাহলে ধীরে ধীরে ঝরতে শুরু করবে আপনার মুখের মেদ।
২. ছোট বাচ্চাদের চিউইংগাম থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করেন মা-বাবা। কিন্তু এই চিউইংগাম আপনার ডবল চিনের সমস্যাকে দূর করতে পারে। অনবরত চিউইংগাম চিবোতে থাকলে মুখের এক প্রকারের ব্যায়াম হয়। তাতে গালের পেশি সচল থাকে এবং থুতনির মেদ ক্রমশ কম হতে থাকে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণ চিউইংগাম ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে।
৩. জল দিয়ে যেভাবে আমরা কুলকুচি করি ঠিক সেই ভাবে হাওয়া দিয়ে কুলকুচি করুন। বিষয়টা শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটি গালের পেশির জন্য দারুন ব্যায়াম হতে পারে। ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড টানা মুখের মধ্যে বাতাস ধরে রেখে এক কোন থেকে অপর কোণে চালিত করুন। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে আবার কুড়ি থেকে ত্রিশ সেকেন্ড একটানা এই কাজটি করতে থাকুন।
৪. হাসলে মন এবং শরীর দুটোই ভালো থাকে। একথা বলে থাকেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরাও। কিন্তু হাসলে আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে এই হাসি কিন্তু মুখ টিপে হাসা কিংবা মাপঝোপ করে হাসা নয়, মনের আনন্দে প্রাণ খুলে চওড়া হাসি দিন। দিনে বেশ কয়েকবার যদি মনের আনন্দে হাসতে পারেন তাহলেও আপনার চিবুক হবে নিখুঁত এবং সুগঠিত।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
