।। প্রথম কলকাতা ।।
Weight Loss Tricks: পুজো এগিয়ে আসছে। উৎসবের দিনগুলির জন্য তৈরি হচ্ছেন সকলেই। সৌন্দর্য বাড়াতে রূপচর্চা শুরু করে দিয়েছেন অনেকেই। কিন্তু এই কদিনে মোটা ভাব কমাবেন কি করে! বাড়তি মেদ ঝড়াতে ডায়েট, জিম, হাঁটা – কিছুই বাদ রাখছেন না। তবুও তেমন স্লিম হচ্ছেন কৈ! তবে এবার আর চিন্তা নেই। ঘাম না ঝড়িয়েই কমিয়ে ফেলুন বাড়তি চর্বি। কিভাবে! দেখে নিন এই নতুন পদ্ধতি। নিয়ম মেনে কম কম খাচ্ছেন। বিকেলে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাচ্ছেন। অনেকে আবার ওষুধও খাচ্ছেন। কিন্তু তাতেও যেন কিছুই হচ্ছে না। এবার সেই সব চিন্তা ছাড়ুন। জেনে নিন একটা ঘরোয়া সিক্রেট।
শরীরে বরফ ঘষেই ২ সপ্তাহে ২-৩ কেজি ওজন কমাতে পারবেন আপনি। ঘাম না ঝরিয়ে, বিশেষ ডায়েট ছাড়াই ওজন কমাতে চাইলে সাহায্য নিন বরফের। এই পদ্ধতি যেমন সবচেয়ে সহজ তেমনই কার্যকরী। শুধু ভরসা রাখুন বরফে। তাতেই কমাতে পারবেন ওজন। বিশ্বের অনেক দেশেই ওজন কমানোর জন্য আইস থেরাপি খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে৷ আইস থেরাপি হল এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে শুধু বরফ ঘষে শরীরের কিছু অংশে জমে থাকা চর্বি কমাতে পারেন।
বরফ ত্বকের টিস্যুগুলোর ওপর কাজ করে। পেশীতে জমে থাকা চর্বি পুড়ে শেষ হয়ে যায়। তাতেই ওজন কমতে থাকে৷ একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, শরীরের কিছু অংশে বরফ ঘষলে সেখানকার চর্বি ধীরে ধীরে বার্ন হতে শুরু করে। বরফ সেখানে ত্বকের টিস্যু সঙ্কুচিত করে। তার ফলে চর্বি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমতে শুরু করে। মনে রাখবেন সরাসরি ত্বকে বরফ ঘষবেন না। তাতে স্কিনে অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার বদলে কাপড়, জেল প্যাক বা তোয়ালেতে ভরে বরফ ঘষে নিন৷ আপনার শরীরের যে জায়গায় ফ্যাট জমে ঝুলে যাচ্ছে সেখানে বরফ ঘষুন।
তবে সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। বরফ ঘষছেন বলে ব্যায়াম ছেড়ে দিয়ে মিষ্টি, ভাজাভুজি, জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড খেয়ে কাটাবেন তা কিন্তু নয়। আপনি যদি ভাল ফলাফল চান, তাহলে আইস থেরাপির পাশাপাশি ডায়েট এবং ব্যায়ামের দিকেও খেয়াল রাখুন। দ্রুত গতিতে ৩০-৪০ মিনিটের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, সুষম খাবার খান। এই সব নিয়ম মেনে চললে আপনি ২ সপ্তাহের মধ্যে আপনার ওজন ২-৩ কেজি কমাতে পারবেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম