।। প্রথম কলকাতা ।।
Pins and Needles: দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকার পর হঠাৎ করে যখন উঠে দাঁড়ানো হয় তখন যেন মনে হয় পায়ের মধ্যে কতগুলি কাঁটা ফুটিয়ে দেওয়া হয়েছে। যে অনুভূতিকে তীব্র যন্ত্রণাও (Pain) বলা যায় না আবার আরামদায়ক একটা পরিস্থিতিও নয়। ব্যাপারটা অত্যন্ত অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। সোজা হয়ে দাঁড়ানো মুশকিল হয়। একটা সেন্সেশন (Sensation) তৈরি হয় পায়ের মধ্যে। ভারী ভারী লাগে পাটিকে। এই ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে সাধারণত আমরা কী করব সেটাই বুঝতে পারি না। একেবারে সাধারণ চলতি ভাষায় একে পায়ের ঝিঁঝি (Pins And Needles) ধরা বলা হয়।
*কেন হয় এমন অনুভূতি ?
সবরকম সমস্যার নেপথ্যেই একটা নির্দিষ্ট কারণ থাকে। এই পায়ে ঝিঁঝি ধরার পেছনেও নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে। আসলে যখন অনেকটা সময় টানা একই রকম ভাবে বসে থাকা হয় তখন আমাদের পায়ের পেশি গুলির উপরে চাপ পড়ে। আর সেই পেশি গুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ুটি তার ওপরেও চাপ সৃষ্টি হয়। যখন ওই স্নায়ুটি চাপের মুখে পড়ে তখন পা ভারী হয়ে যায় এবং এই ধরনের একটা অনুভূতি সৃষ্টি হয়। সেই সময় পায়ে সজোরে আঘাত করলে কিংবা চিমটি কাটলেও বিশেষ কিছু বোঝা যায় না। অর্থাৎ পায়ে কোন সাড় পাওয়া যায় না। বলা হয় দীর্ঘক্ষণ একইভাবে একই জায়গায় বসে থাকার কারণে অনেক সময় সেই অংশগুলিতে রক্ত জমাট বেঁধে যায় । আর তখন এই পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যা আরও কয়েক গুণ বেড়ে যায়।
কীভাবে রেহাই পাবেন এই অনুভূতি থেকে ?
- পায়ে ঝিঁঝি ধরলে, বুড়ো আঙুলটি সজোরে চেপে ধরুন বেশ কিছুক্ষণ। এইভাবে বুড়ো আঙুল চেপে ধরলে ধীরে ধীরে আপনার পা স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে ফিরে আসবে।
- পায়ে ঝিঁঝি ধরলে হাঁটতে চলতে অসুবিধা হয়। কিন্তু একটু কষ্ট করে উঠে দাঁড়িয়ে হাঁটাচলা করলে খুব তাড়াতাড়ি এই ঝিঁঝির সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।
- মূলত রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়ার কারণে এবং স্নায়ুর উপরে চাপ পড়ার ফলে এই অনুভূতির সৃষ্টি হয়। তাই রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তুলতে পারলেই সমস্যা মিটবে।
- এক জায়গায় বসে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে থাকুন । মাথা একদিক থেকে অন্যদিকে ঘোরান। এতে রক্ত সঞ্চালন খুব দ্রুত স্বাভাবিক হয়। যা আরাম দেবে আপনাকে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম