।। প্রথম কলকাতা ।।
New Year Party 2023: বর্ষবরণ পার্টি (Party) বলে কথা, সেখানে একটু বেসামাল হবেন না, এমন মানুষ কম রয়েছেন। তবে সমস্যা হল রাতভর পার্টির পরে সকালেই অফিস থাকে। অফিস মানেই গাদা গাদা কাজের চাপ আর বসের বকুনি। এক্ষেত্রে হ্যাংওভার (Hangovar) না কাটলে বেজায় মুশকিল। সকালে উঠেই যদি মাথায় ভার ভার লাগে তখন কোন কিছুই ভালো লাগে না। বর্ষবরণ পার্টির পরের দিন সকালের এই চেনা ছবিতে পরিচিত অনেকেই। রাতের সমস্ত ক্লান্তি দূর করে নিজেকে একেবারে চাঙ্গা করে তুলতে এমন কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে কয়েক ঘণ্টার মধ্যে চনমনে করবে।
১/৮ কালো রঙের একটু পানীয় এড়িয়ে যাবেন, বেছে নিন সাদা পানীয়। প্রতিটি শটের পর অবশ্যই কিছুটা করে জল খেয়ে নিন। বেশি পরিমাণে জল পান করলে হ্যাংওভারের খুব একটা ভয় থাকে না।
২/৮ সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি চা কিংবা কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই তা পান করুন। আরো ভালো হয় যদি সকালে উঠে এক গ্লাস লেবু জল পান করেন, তাহলে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যাবে।
৩/৮ যদি দেখেন সকালে ঘুম থেকে উঠে বেশ অস্বস্তি হচ্ছে, তাহলে স্নানের পর কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খান। সেক্ষেত্রে ভাত, রুটি কিংবা আলু খেতে পারেন।
৪/৮ রাত জেগে পার্টি আর মদ্যপানের পর সকালটা খুব একটা সুখকর হয় না। ঘুম থেকে উঠে তখন গলা জিভ তেতো হয়ে যায়। কখনো বা বমি হয়। এমনকি পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে শরীর ভালো রাখা অত্যন্ত জরুরি। রাতভর পার্টির সঙ্গে সঙ্গে আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। দরকার পড়লে পরের দিন ওআরএস পান করুন।
৫/৮ রাতে পার্টির হইহুল্লোড়ের মাঝে একটা কথা মাথায় রাখতে হবে। পেট কিছুতেই খালি রাখা যাবে না। অল্প কিছু হলেও খাবার খাওয়া জরুরি। সকালে উঠেও জল আর অল্প খাবার খাওয়া উচিত।
৬/৮ সকালে উঠে আমলকি, জোয়ান কিংবা একটু নাশপাতির রস খেতে পারেন। শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে নাশপাতির রস বেশ কাজে দেয় এবং হ্যাংওভার কাটাতে সাহায্য করে।
৭/৮ যতই রাত জেগে পার্টি করুন না কেন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ঘুম না হলে হ্যাংওভার অবশ্যই হবে। পার্টি করুন ধীরে ধীরে। মদ্যপানের সঙ্গে ভাজাভুজি একটু এড়িয়ে যান। তার পরিবর্তে বেছে নিন স্যালাড। দুটি পেগের মধ্যে অবশ্যই কিছুটা সময়ের ব্যবধান রাখুন।
৮/৮ ঘুম থেকে উঠে যদি দেখেন কিছুতেই হ্যাংওভার কাটছে না তাহলে সকালে উঠে একটু হালকা এক্সারসাইজ করুন। বাড়ির মধ্যেই পায়চারি করুন। অফিসে কাজের সময়ে মাঝে মাঝে ব্রেক নিতে পারেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম