।। প্রথম কলকাতা ।।
Pregnancy Safe Skin Care: গর্ভাবস্থায় ত্বক আগের তুলনায় অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। গর্ভবতী মহিলাদেরও খুব ভালোভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন৷ তবে এইসময় ত্বকের যত্ন নিতে হয় একটু অন্যভাবে৷ তা না হলেই এই সময় শুরু হবে ত্বকের নানান ধরণের সমস্যা। কীভাবে নেবেন যত্ন? শীতের মরশুম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ কষ্টকর। শীতে ত্বকে পিম্পল, শুষ্ক প্রাণহীন ত্বক, সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই এই সময়, একজন গর্ভবতী মহিলার উচিত স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকেরও যত্ন নেওয়া ।কীভাবে গর্ভবতী মহিলারা শীতকালে ত্বকের যত্ন নেবেন সেই হদিশই আজ দেবো এই প্রতিবেদনে।
শীতের সময় ত্বক বেশ শুষ্ক থাকে। অনেক সাবান আছে যেগুলি ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক-রুক্ষ করে তোলে। তাই সেই সাবানগুলি ব্যবহার করবেন না। তাই শীতকালে ময়শ্চারাইজিং বডি ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। যেগুলি রুক্ষভাব দূর করবে৷
শীতের সময় ত্বক রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকে টান ধরার কারণে হালকা ব্যথাও হয়ে থাকে। তাই শুষ্ক ও প্রাণহীন ত্বক এড়াতে ত্বকে ময়শ্চারাইজার বা ক্রিম লাগান। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখবে। ত্বককে কোমল রাখবে৷ রাতে শুতে যাওয়ার আগে ও স্নান করার পর ক্রিম ভালো করে লাগান৷
এই সময় অবশ্যই সিরাম ব্যবহার করুণ। মুখ পরিষ্কার করে ধুয়ে নিয়ে সিরাম লাগাবেন। তারপর ময়শ্চারাইজার ইউস করবেন।
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা খুবই জরুরি। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। ফলটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার ডায়েটে পালং শাক, মেথি এবং সবুজ শাক-সবজি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন। সেগুলি প্রতিদিন সেদ্ধ করে খান।
সপ্তাহে ১ থেকে ২ বার স্ক্রাবিং করতে পারেন। বাড়িতে স্ক্রাব তৈরি করতে ২ টেবিল চামচ চালের গুঁড়ার সঙ্গে আধা কাপ তরল দুধ ও ১ চা-চামচ মধু মেশান। ওটা দিয়েই স্ক্র্যাবিং করতে পারেন।
গলার কালচে ভাব কমাতে বাড়িতেই মাস্ক তৈরি করতে পারেন। ২ টেবিল চামচ টকদই, ১ টেবিল চামচ মসুর ডালের বেসন ও ১ চা-চামচ মধু মিশিয়ে মাস্ক তৈরি করা যায়। সপ্তাহে ১ থেকে ২ বার এভাবে মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।
শীতের মরশুমে ত্বকের যত্ন নিতে যতটা সম্ভব জল পান করুন। সাধারণত শীতকালে মানুষ কম জল পান করেন। কিন্তু তা একেবারেই করা উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বকের জন্য জল পান করা উচিত। জলের সঙ্গে জুস বা নারকেলের জল পান করা উচিত। নারকেলের জল কেবলমাত্র ত্বকের জন্যই নয় উপকারি নয়, পাশাপাশি এটি শিশুর পক্ষেও খুব ভালো।
বাইরে বের হলে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। পাশাপাশি টুপি বা ছাতা, সানগ্লাস সঙ্গে রাখুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম