।। প্রথম কলকাতা ।।
Pregnancy Legs Swelling Cause: প্রেগন্যান্সির জন্য আপনার পা ফুলছে? জুতো পরতেই পারছেন না! এই সমস্যা কমবেশি গর্ভবতী মহিলাদের সকলেরই কীভাবে এই পা ফোলা কমাবেন? এই টিপসগুলো মেনে চললে পা ফোলার সমস্যা থেকে চটজলদি আরাম পাবেন আপনিও। গর্ভবতী অবস্থায় বহু মেয়েদের নানান সমস্যা দেখা দেয়। তার মধ্যে একটা খুব কমন সমস্যা হল পা ফোলা। তবে আপনি যদি কয়েকটা নিয়ম মানতে পারেন এই সমস্যা থেকে সহজেই আরাম পাবেন।
পা ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় ব্যায়াম। ব্যায়ামের পরে পা ফুলে যাচ্ছে কিনা সে দিকে চোখ রাখুন যে ব্যায়ামগুলি করছেন সেগুলি গর্ভাবস্থার সময় করা উচিত কিনা তা আগে নিশ্চিত হন। ভারী ব্যায়ামগুলিকে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই সময় আপনার পাকে যথেষ্ট বিশ্রাম দেওয়া জরুরি কারণ আপনি আপনার পায়ের উপর চাপ দিলেই তখন এটি আরও বেশি ফুলে উঠবে। বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনার পাকে কিছু সময়ের জন্য উঁচুতে উঠিয়ে রাখুন তাহলে এই সমস্যা অনেকটাই কমবে। আপনার কি খুব কফির নেশা? তাহলে একটু সতর্ক হন। গর্ভবতী থাকা অবস্থায় যখন আপনার পা ফুলে যাওয়ার লক্ষণ দেখা যায় তখন এটি পান করা বন্ধ করা ভাল। কারণ এটি ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে। সংবাদ মাধ্যমে এমনটাই দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।
হরমোনজনিত কিছু বদলও আসে। পেটের মধ্যে বাচ্চার বেড়ে ওঠার জন্য আরও বেশি জলের দরকার হয় শরীরের, সেই ফ্লুয়িড জমতে থাকে পায়ে। ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরার চেষ্টা করুন যাতে শরীরে চাপ না পড়ে। লবণ কম খাবেন পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার, যেমন কমলালেবু, মিষ্টি আলু বিট খাবেন এমনই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। গর্ভাবস্থায় পা ফোলা খুবই সাধারণ ব্যাপার। তাই এই নিয়ে চিন্তার কোন কারণ নেই। তবে এই সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভুলেও কোনো কাজ করবেন না।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম