।। প্রথম কলকাতা ।।
Ramadan 2023: ২৪শে মার্চ থেকে শুরু হচ্ছে পবিত্র রমজান (Ramadan) মাস। ভারত (India), পাকিস্তান (Pakistan), বাংলাদেশ (Bangladesh) সহ বিশ্বের বহু দেশের মুসলিম ধর্মাবলম্বী মানুষরা নিষ্ঠা সহকারে পালন করবেন রমজান। রমজান মাস শেষে আসে পবিত্র ঈদ। ইসলাম ধর্ম অনুযায়ী, রমজান মাসে রোজা রাখার ব্যাখ্যা দেওয়া রয়েছে। সাধারণত এই পবিত্র মাস ধর্মপ্রাণ মানুষরা সূর্যোদয় থেকে শুরু করে সূর্যাস্ত পর্যন্ত উপবাস রাখেন। এক্ষেত্রে সূর্যোদয়ের আগে যে খাবার খেয়ে রোজা পালন করা হয় তাকে বলা হয় সেহেরি, আর সূর্যাস্তের পর যে খাবার খাওয়ার মাধ্যমে উপবাস ভাঙা হয় তাকে বলা হয় ইফতার। রোজা রাখার ক্ষেত্রে বিশেষ মাহাত্ম্য রয়েছে। রোজাকে বলা হয় উন্নতি এবং সমৃদ্ধির মাস। ২৪শে মার্চ থেকে রোজা রাখা হবে। জেনে নিন সেহেরি আর ইফতারের সঠিক সময়।
সেহরি ও ইফতারের সময়
- কলকাতা – ভোর ০৪: ২৫,সন্ধ্যা ০৫:৪৯
- দিল্লি – ভোর ০৫:০৫, সন্ধ্যা ০৬:৩৫
- নয়ডা- ভোর ০৫:০৪,সন্ধ্যা ০৬:৩৫
- মুম্বই – ভোর ০৫:২৯,সন্ধ্যা ০৬:৫০
- আহমেদাবাদ- ভোর ০৫:২৮,সন্ধ্যা ০৬:৫২
- চেন্নাই – ভোর ০৫:০২,সন্ধ্যা ০৬:২০
- পুনে- ভোর ০৫:২৫,সন্ধ্যা ০৬:৪
চণ্ডীগড়- ভোর ০৫:০৫,সন্ধ্যা ০৬:৩৮ - আজমির- ভোর ০৫:১৭,সন্ধ্যা ০৬:৪৭
- জয়পুর- ভোর ০৫:১২,সন্ধ্যা ০৬:৪২
- অমৃতসর- ভোর ০৪:৩২,সন্ধ্যা ০৫:৫৮
- যোধপুর- ভোর ০৫:২৪,সন্ধ্যা ০৬:৫২
শুক্রবার থেকে ভারতে শুরু হবে পবিত্র রমজান মাস। ইসলাম ক্যালেন্ডার অনুযায়ী, রমজান হল নবম মাস। রমজান মাস কখনো হয় ২৯ দিনে, কখনো ৩০ দিনে। সম্পূর্ণ রমজান মাস পালনের পর চাঁদ দেখে পালন করা হয় খুশির ঈদ উৎসব। ভোরবেলায় সূর্য ওঠার আগে সেহরি খেয়ে উপবাস শুরু করতে হয়। তারপর সারাদিন উপবাস থাকতে হয়। সন্ধ্যাবেলা সূর্যাস্তের পর আজান হলে ইফতারের মাধ্যমে উপবাস ভাঙা হয়। বলা হয় রমজান মাস চলাকালীন কোন মানুষের সাথে খারাপ কথা বা খারাপ ব্যবহার করতে নেই। এই সময়ে মিথ্যে কথা বলা উচিত নয়।
যেহেতু রোজা রাখার সময় সারাদিন নির্জলা উপবাস থাকতে হবে তাই সেহেরি এবং ইফতারে আপনি ঠিক কোন কোন খাবার বেছে নিচ্ছেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে এমন খাবার খেতে হবে যা সারাদিন আপনাকে শক্তি যোগাবে। এই সময় একটু চড়া মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাবেন। তার পরিবর্তে বেছে নেবেন পুষ্টি সমৃদ্ধ নানান ফল এবং শাকসবজি। সারাদিন খেতে পারবেন না বলে সেহেরিতে একগাদা খেলে শরীর খারাপ হতে পারে। তাই পেটের এক চতুর্থাংশ খালি রাখবেন। তাহলে সারাদিন অস্বস্তির হাত থেকে রেহাই পাবেন। ইফতারে রাখতে পারেন ৪ থেকে ৫ রকমের ফল। বিশেষ করে ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খেঁজুর শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম