।। প্রথম কলকাতা ।।
Cracked heels: শীত মানেই ত্বকের হাজারো সমস্যা। বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যায় কম বেশি অনেকেই ভোগেন। শীত ত্বকের ক্ষতির পাশাপশি সৌন্দর্যেরও দফারফা করে দেয়। গোড়ালি ফাটা মানেই বেছে বেছে জুতো পরতে হবে। অনেকেই সব ধরনের জুতো পরার ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। সবার সামনে লজ্জায় পড়েন। তবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে সামান্য যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান। শীতে পা ফাটা স্বাভাবিক ব্যাপার। তাই এটা লজ্জা বা লুকিয়ে রাখার জিনিস নয়, তবে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করতে হবে।
পা কেন ফাটে?
শুধু শীত নয়, অনেকের প্রচণ্ড গরমেও পা ফেটে যায়। পা ফাটার বেশ কত গুলি কারণ রয়েছে, যা আপনাকে প্রথমেই এড়িয়ে চলতে হবে।
•সাধারণত খালি পায়ে ঘোরার ফলে এক ধরনের ফাঙ্গাস তৈরি হয়। সেই ফাঙ্গাসের কারণেই পা ফাটতে পারে।
•যাদের ওজন একটু বেশি তাদের পায়ের উপর অত্যাধিক চাপ পড়ে। যার কারণে পা ফাটে।
•প্লাস্টিকের জুতো কিংবা চপ্পলের অতিরিক্ত ব্যবহারে এই সমস্যায় ভুগতে পারেন।
•পা ফাটার অন্যতম একটি কারণ হল ভিটামিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের অভাব।
•ঘর পরিষ্কার করার সময় যে ধরনের ডিটারজেন্ট ব্যবহার করা হয় তা ত্বকের সংস্পর্শে এলে পা ফাটার সম্ভাবনা রয়েছে।
সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
•যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, সপ্তাহে অন্তত একটা দিন আপনার পায়ের জন্য বার করতে হবে। সপ্তাহে মাত্র কয়েক ঘন্টার বিশেষ যত্নেই পেতে পারেন নরম মসৃণ গোড়ালি। খুব ঠান্ডার সময় যতটা পারেন চেষ্টা করবেন সব সময় মোজা পরে থাকার। ঘরের মধ্যেও স্যান্ডেল ব্যবহার করুন। বাইরের জুতো এবং ঘরের মধ্যে ব্যবহার করার জুতো একদম আলাদা করতে হবে। জুতো হবে নরম এবং গোড়ালি ঢাকা।
•শীতকালের অন্যতম একটি সমস্যা হল, জলের প্রতি অনীহা। অনেকেই এই সময় জল খাওয়া কমিয়ে দেন। যার কারণে ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে এবং নানান সমস্যা দেখা দেয়। শীতের সময় যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করবেন।
•রাতে শোয়ার সময় গোড়ালিতে কিংবা হাতের তালুতে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন। আরো ভালো হয় যদি প্রথমে গামলায় লেবুর রস মিশ্রিত হালকা গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখেন। কিছুক্ষণ পর ভালোভাবে মৃত কোষগুলো তুলে ফেলে দেবেন। তারপর পা মুছে ব্যবহার করবেন গ্লিসারিন কিংবা পেট্রোলিয়াম জেলি।
•যাদের পা ফাটার প্রবণতা একটু বেশি তারা ক্রিমের সঙ্গে গ্লিসারিন মিশিয়ে নিতে পারেন তারপর সেই ক্রিম দিয়ে ভালোভাবে গোড়ালি ম্যাসাজ করতে হবে।
•এই শীতে কিনে আনুন পিউমিক স্টোন। প্রতিদিন স্নানের আগে অলিভ অয়েল আর নুনের মিশ্রণ দিয়ে পায়ের গোড়ালি পরিষ্কার করুন। বিশেষ করে যারা রোজ বাইরে যান, তারা এই কাজটি করলে উপকার পাবেন।
•যদি মনে করেন একটু সময় বেশি আছে তাহলে পায়ের চামড়া নরম করতে দুধ, গোলাপ জল এবং মধু দিয়ে পা পরিষ্কার করতে পারেন।
•তেলের প্যাকও বেশ উপকারি। বাদাম তেল এক চা চামচ, জলপাই তেল এক চা চামচ এবং ক্যাস্টর অয়েল এক চা চামচ ভালোভাবে মিশিয়ে গোড়ালিতে ম্যাসাজ করবেন।
•শুষ্ক ত্বকের জন্য বেশ উপকারী পাকা কলা এবং মধুর প্যাক। প্রথমে একটি ছোট কলা ভালোভাবে চটকে তার সঙ্গে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নেবেন। গোড়ালিতে মালিশ করার পর পা শুকিয়ে গেলে ভালোভাবে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন।
• আপনাকে মাথায় রাখতে হবে পা ফাটার ক্ষেত্রে অন্যতম কারণ হল ভিটামিন সি, ভিটামিন বি থ্রি এবং ভিটামিন ই এর ঘাটতি। তাই বিশেষভাবে নজর দিন দৈনন্দিন খাবারের তালিকা দিকে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম