।। প্রথম কলকাতা ।।
Benefits of Dance Therapy: কোন বিষয় নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে চিন্তিত? ভিড় করেছে একরাশ একাকিত্ব? তাহলে আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে ডান্স থেরাপি (Dance Therapy)। এই থেরাপি নিমেষে আপনার মন ভালো করতে পারে। মন খারাপ থাকলে শরীরও খারাপ থাকবে। সেক্ষেত্রে প্রয়োজন পড়ে না নানান ওষুধের, তবে মনের অসুখের ওষুধ পাওয়া বেশ মুশকিল।
• কী বলছে গবেষণা ?
২০১৯ সালের গবেষণার একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, হতাশাগ্রস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের চিকিৎসার জন্য ডান্স থেরাপি অত্যন্ত কার্যকর। জানালা অফ ইটিং ডিজঅর্ডারে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণায় বলা হয়, খাবারের প্রতি অনীহা কিংবা খাবারের অরুচির বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে ডান্স থেরাপিকে ব্যবহার করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে গবেষকরা একটি প্রাইভেট ক্লিনিক থেকে ১৪ জনকে নিয়ে তার মধ্যেই সাতজনকে ডান্স থেরাপিতে নিযুক্ত করেন এবং বাকি সাতজনকে রাখা হয় অন্য সাধারণ গ্রুপে। ১৪ দিন পর দেখা যায় ডান্স থেরাপিতে যারা যুক্ত হয়েছিলেন, তাদের শরীর এবং মন আগের তুলনায় উল্লেখযোগ্য ভাবে উন্নতি করেছে। মানুষ নিজেদের জীবনে যত ব্যস্ত হয়ে পডছে, ততই যেন একাকিত্ব চেপে বসেছে। এই একাকিত্ব দূর করতে বিভিন্ন জায়গায় যোগা সেন্টার আছে , এছাড়াও রয়েছে ডান্স থেরাপি সেন্টার। থেরাপি সেন্টার গুলিতে বিশেষ কিছু নিয়ম আছে ,যেখানে শুধুমাত্র নাচের মধ্য দিয়েই মানসিক অবসাদ কাটিয়ে ওঠা যায়।
• কেন প্রয়োজন ডান্স থেরাপির ?
এটি এমন একটি থেরাপি যা কথা না বলে, শুধুমাত্র শরীরের অঙ্গ পরিচালনার মাধ্যমে মানসিক এবং শারীরিক নানান জটিলতা সহজেই দূর হয়। আবার অনেক ব্যক্তি আছেন যারা নিজেদের অনেক সমস্যার কথা নিজেরাই বুঝতে পারেন না কিংবা প্রায় সময় অস্বীকার করেন নিজেদের ব্যক্তিগত কিছু সমস্যা। তাই চিকিৎসকেরাও সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় করতে পারেন না। সে ক্ষেত্রে ডান্স থেরাপি অত্যন্ত উপযোগী।
• ডান্স থেরাপির উপকার
(১) ডান্স থেরাপির মাধ্যমে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নানান সমস্যার সমাধান হতে পারে। ব্যক্তির মধ্যে কনফিডেন্স ফিরে আসে । এছাড়াও যারা দীর্ঘস্থায়ী কোন ব্যথা বা বাতের সমস্যায় ভুগছেন তারা বেশ উপকার পান।
(২) দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, একাকিত্ব, অবসাদ খাওয়ার প্রতি অরুচি, সবার সাথে কথা বলতে সমস্যা, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার প্রভৃতি দূর করতে সাহায্য করে ডান্স থেরাপি।
(৩) অনেকেই আছেন যারা বিভিন্ন নিগ্রহের শিকার হন বা সমাজ থেকে এমন কিছু ব্যবহার পান, যা সারা জীবন দুঃস্বপ্নের মতো বয়ে বেড়াতে হয়। এই জটিল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে ডান্স থেরাপি। এই থেরাপি নেওয়ার পরে অনেকাংশে প্রশান্তি লাভ করা যায়।
(৪) এই থেরাপি ব্যক্তির আত্ম সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং নিজের মানসিক সংবেদনগুলি প্রয়োজন অনুযায়ী সনাক্ত করতে সাহায্য করে। যে কোন কঠিন পরিস্থিতিকে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস পাওয়া যায়। এছাড়াও এই থেরাপি একজন ব্যক্তির দক্ষতা, জ্ঞান এবং জীবনের সামগ্রিক মানকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
এই থেরাপির মাধ্যমে নিজেকে নিজের মধ্যে অন্বেষণ করা যায় এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ আন্দোলনের মাধ্যমে নিজের আবেগের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন হয়। এই সংযোগ শরীরের সংবেদন এবং শ্বাসক্রিয়াকে সঞ্চালিত করে। এক্ষেত্রে ডান্স থেরাপিস্ট অর্থাৎ যিনি এই থেরাপি করাবেন, তার গাইড এই কাজে মুখ্য ভূমিকা পালন করেন। ডান্স থেরাপিস্টরা এমন একটি কৌশল ব্যবহার করেন, যা অন্যান্য ব্যক্তিদের গতিবিধির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ফলে এই থেরাপির সাথে সবাই সহজে সংযুক্ত হয় এবং একটি সহানুভূতিশীল অনুভূতি তৈরি হয়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
