।। প্রথম কলকাতা ।।
Winter bathe: শীতে গরম জলে স্নান নাকি ঠান্ডা জলে- কোনটা করা উচিত সে প্রশ্ন মনে বার বার দেখা দেয়। করবেন? কোনটা উপকারী কোনটা ক্ষতিকর? এমন প্রশ্ন বহু মানুষের মেন উঁকি দেয় সারাক্ষণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁরা মধুমেহ রোগে আক্রান্ত তাঁদের জন্য গরম জলে স্নানখুবই উপকারী। নিয়মিত গরম জলে স্নান রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখার পাশাপাশি তা ক্যালোরি কমাতেও সাহায্য করে। ৩০ মিনিট হাঁটার পর যে পরিমাণ ক্যালোরি আমাদের শরীর থেকে নষ্ট হয় সেই পরিমাণ ক্যালোরি ধ্বংস হয় দিনে একবার গরম জলে স্নান করলে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভালো ঘুমের জন্য দারুণ উপকারী গরম জলে স্নান। গরম জলে স্নান করলে শরীর রিল্যাক্স হয়ে যায়। শরীরের পেশিগুলিও আরাম পায়। আর এর ফলেই দ্রুত ঘুম চলে আসে। তাছাড়া উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে নিয়মিত গরম জলে স্নান। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদপিন্ডকে সচল রাখতে সাহায্য করে।
অনেকেই পেশিতে টানের সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, পেশিগুলিকে সচল রাখতে সাহায্য করে গরম জলে স্নান। কাঁধ, পিঠ, ঘাড়ে ম্যাসাজের মতো কাজ করে গরম জলে স্নান।
ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী গরম জলের স্নান। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম জলে নিয়মিত স্নান করলে ত্বক সুস্থ থাকে। ত্বক থেকে যাতবীয় দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে গরম জল। এছাড়াও, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রেখে বয়সের ছাপও পড়তে দেয় না।
গরম জলের স্নান শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখতে সাহায্য করে। রক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকলে শরীরে এনার্জিও পরিপূর্ণ থাকে। শীতকালে বহু মানুষেরই ঠান্ডা লাগা এবং জ্বরের সমস্যা দেখা দেয়। ঠান্ডা লাগা এবং জ্বরের সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে গরম জলের স্নান। শীতকালের মতো বছরের যেকোনও সময়েই গরম জলে স্নান করলে ঠান্ডা লাগার সমস্যা অনেক কম থাকবে। মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন সঠিক না হলেই মাথা যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দেয়। মাথা যন্ত্রণার সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে গরম জলের স্নান। এছাড়াও স্ট্রেস, উদ্বেগের মতো সমস্যাকেও প্রতিরোধ করে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম