• Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Child Care: শীতে শিশুকে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচাবে তিল! এতে রয়েছে আশ্চর্য ক্ষমতা

News Desk by News Desk
December 29, 2022
in লাইফস্টাইল, লেডিস জোন
0
Child Care: শীতে শিশুকে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচাবে তিল! এতে রয়েছে আশ্চর্য ক্ষমতা
66
SHARES
105
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Child Care: তিলের তেল স্বাস্থ্যের জন্য যে কতটা উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। পুষ্টিগুণে ভরপুর তিলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সহ নানান খনিজ পদার্থ। এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য বৃদ্ধ থেকে শিশু সবাই তিলের তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার শিশুকে এই শীতের মরশুমে (winter season) ঠান্ডার হাত থেকে রক্ষা করতে তিলের তেল মাখালে উপকার পাবেন। শীতের তাপমাত্রা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাব বেশি দেখা যাচ্ছে। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (immunity power) একটু কম। তাই সর্দি-কাশির মতো রোগ তাদের ঘিরে থাকে। ঠাণ্ডায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার (healthy food) অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। শীতের মরশুমে তিলের বীজ আপনার শিশুর জন্য এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করবে। কয়েকটি তিল বীজ শীতকালে শিশুকে হাজারো রোগ থেকে দূরে রাখবে।

(১) শীতকালে তিল শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ঋতুতে হওয়া রোগ থেকে এটি দূরে রাখে। তিল খেলে শিশুদের লিভারও সুস্থ্য থাকে। তিল খাওয়া শিশুদের মধ্যে জন্ডিস, হেপাটাইটিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি হাড় মজবুত হয়।

(২) তিলের মধ্যে উপস্থিত গুণাবলী শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে খুবই উপকারী। তিলে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে, যা শিশুদের বৃদ্ধিতেও বেশ সহায়ক। শিশুদের ত্বকের জন্য তিল খুব উপকারী।

(৩) তিলে বিদ্যমান ঔষধি গুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (immunity power) বৃদ্ধিতে সহায়ক। তিলে ফসফরাস, আয়রন, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপার এবং জিঙ্কের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা আপনার শিশুর শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

(৪) তিল শিশুদের জন্য শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসেবে কাজ করে। শিশুদের খাদ্যতালিকায় তিলের বীজ তাদের সারাদিন শক্তিতে ভরপুর রাখে। এমত পরিস্থিতিতে শিশুরা কম অসুস্থ হয়। যার কারণে তারা পড়াশোনা ও খেলাধুলায় মনোযোগী হতে পারে।

(৫) হাড় মজবুত করতে ক্যালসিয়াম (calcium) প্রয়োজন। শিশুদের খাদ্যতালিকায় তিল অন্তর্ভুক্ত করলে তাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়। শিশুদের খাবারে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে তা তাদের উচ্চতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার শিশুর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তিল কিংবা তিল জাতীয় খাবার রাখতে পারেন। শিশুরা সরাসরি তিল খেতে খুব একটা পছন্দ করে না। সেক্ষেত্রে আপনি তিল দিয়ে তৈরি লাড্ডু বা অন্যান্য রেসিপি বানিয়ে খাওয়াতে পারেন। শিশুদের খাবারের ডায়েটে তিল জাতীয় খাবার যোগ করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: Child CarehelthImmunity Powersesamesesame oilwinter season
Previous Post

Narendra Modi: হাওড়ায় ৩৮ ঘন্টা বন্ধ থাকবে ট্রেন চলাচল! প্রধানমন্ত্রীর আপ্যায়নে প্রস্তুতি তুঙ্গে

Next Post

Pathaan Controversy: পাঠানের গান এবার চোখে লাগল সেন্সার বোর্ডের! ছবির বেশ কিছু দৃশ্য পরিবর্তনের নির্দেশ

News Desk

News Desk

Next Post
Pathaan Controversy: পাঠানের গান এবার চোখে লাগল সেন্সার বোর্ডের! ছবির বেশ কিছু দৃশ্য পরিবর্তনের নির্দেশ

Pathaan Controversy: পাঠানের গান এবার চোখে লাগল সেন্সার বোর্ডের! ছবির বেশ কিছু দৃশ্য পরিবর্তনের নির্দেশ

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version