• Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Conceive care: কনসিভ করেছেন? এই নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলুন

News Desk by News Desk
December 25, 2022
in লেডিস জোন
0
Conceive care: কনসিভ করেছেন? এই নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলুন
64
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।।প্রথম কলকাতা।।

ADVERTISEMENT

Conceive care:কনসিভ করেছেন? তাহলে কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। গর্ভধারনের শুরু থেকেই অনেকের গা গোলায়, বমি পায়, কখনও বমিও হয়৷ খাওয়ার ইচ্ছে ও খিদে কমে যায়৷ কখনও পালটে যায় খাবারের পছন্দ-অপছন্দ৷ মাছ-মাংসে অনীহা হয় অনেকের৷ ফাস্টফুডে, জাঙ্কফুডে (junk food)আসক্তি হয় অনেকের৷ পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, প্রথম কয়েক মাস কম ক্যালোরির পুষ্টিকর খাবার খেতেই হবে। কারণ এ সময়ই ভ্রূণের বিভিন্ন প্রত্যঙ্গ গঠিত হতে থাকে। তা পূর্ণতা পায়৷ সেজন্য বিশেষ কিছু খনিজ ও পুষ্টির প্রয়োজন হয় যা আসে মূলত খাবার থেকেই৷

এই সময় ওজন(weight) বাড়বে। সেজন্য চিন্তিত হলে চলবে না। কারণ এই সময় পেট ভরে পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন। এই সময় হরমোনের পরিমান বাড়ে ছে-কমে। ওজন বাড়ে তার হাত ধরেও৷ তার ওপর আছে বাড়ন্ত ভ্রূণ ও তার আনুসঙ্গিক ওজন৷ কাজেই এ সময় বাড়তি ওজন নিয়ে না ভাবাই ভালো। নচেৎ মানসিক চাপ বাড়বে। এই সময় মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা বাড়া মানে ভাবী মা ও ভ্রূণের বিপদ৷ কাজেই আপাতত ফিগারের কথা ভুলে ঠিকঠাক খাবার খান৷ প্রসবের পর যখন ব্রেস্টফিড করাবেন ও হালকা ব্যায়াম শুরু করবেন, ওজন নিজে থেকে কমে যাবে৷

খেতে হবে বলে যেন লাগাম ছেড়ে খাবেন না৷ তাহলে কিন্তু ওজন বিপদসীমার ওপরে চলে যেতে পারে৷ তার হাত ধরে বাড়তে পারে প্রেশার, সুগার (sugar)৷ গর্ভাবস্থায় যা খুবই বিপজ্জনক৷ এ সময় খাবারের পরিমাণ খুব বেশি না বাড়ালেও চলে, বাড়াতে হয় খাবারের গুণমান।

এই সময় ওষুধ খাওয়ার মতো পরিস্থিতি হয় অহরহ৷ গায়ে-হাত-পায়ে ব্যথা হয়, অম্বল(acidity), কখনও গ্যাস-বদহজম হয়।এ সময় নিজে থেকে কোনও ওষুধ একদমই খাওয়া যাবে না। বরং যে কোনও সমস্যায় ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন৷ এই সময় বিশ্রাম নিতে হবে৷ কিন্তু তার মানে সব সময় শুয়ে-বসে থাকলেও চলবে না৷ এ সময় হালকা হাঁটাহাটি(walking), ঘরের কাজ, এক্সারসাইজ, হালকা যোগা অবশ্যই করা উচিত৷ তাতে শরীর-মন দুই-ই ভাল থাকে৷

মনে রাখবেন ধূমপান(smoking), মদ্যপান ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন ভাবী মা ও সন্তান দুইয়ের জন্যই ক্ষতিকর৷ প্রসেস করা ও চিনি-মেশানো খাবার, বাইরের খাবার খাওয়া, জাঙ্ক ফুড খাওয়াও ক্ষতিকর৷ কাজেই এসব এড়িয়ে চলুন। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদ যা যা খেতে বলেছেন, তার বাইরে অন্য কিছু খাওয়া নয়৷ ঘুম না এলে শুয়ে বিশ্রাম নেবেন৷ কারণ এখন শরীরে যে ভাঙচুড় চলেছে তা সামলাতে গেলে বিশ্রামই হল সর্বশ্রেষ্ঠ হাতিয়ার।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: acidityConceive careJunk foodsmokingSugarwalkingWeight.
Previous Post

Christmas 2022: বড়দিন উপলক্ষে আলাদা মেজাজে তারকারা, নেটমাধ্যমে ক্রিসমাস স্পেশাল পোস্টের বাহার

Next Post

IND vs BAN: মিরপুরে টেস্ট সিরিজ হারের পর বিরাট কোহলির কাছ থেকে বিশেষ উপহার পেলেন মেহেদি হাসান মিরাজ

News Desk

News Desk

Next Post
IND vs BAN: মিরপুরে টেস্ট সিরিজ হারের পর বিরাট কোহলির কাছ থেকে বিশেষ উপহার পেলেন মেহেদি হাসান মিরাজ

IND vs BAN: মিরপুরে টেস্ট সিরিজ হারের পর বিরাট কোহলির কাছ থেকে বিশেষ উপহার পেলেন মেহেদি হাসান মিরাজ

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version