Menopause Skin Care: মেনোপজের পর ত্বকের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধ নয়, মানতে হবে সামান্য নিয়ম - PROTHOM KOLKATA
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো
Home লাইফস্টাইল

Menopause Skin Care: মেনোপজের পর ত্বকের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধ নয়, মানতে হবে সামান্য নিয়ম

News Desk by News Desk
December 21, 2022
in লাইফস্টাইল, লেডিস জোন
0
Menopause Skin Care: মেনোপজের পর ত্বকের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধ নয়, মানতে হবে সামান্য নিয়ম
64
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

Menopause Skin Care: নারীদের মেনোপজ (Menopause) মানে ত্বক (Skin) এবং চুলের (Hair) নানান সমস্যা। হরমোন জনিত পরিবর্তনের কারণে শরীরে বিভিন্ন ধরনের গোলযোগ দেখা যায়। সাধারণত মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেনের নিঃসরণ কমতে থাকে। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে ত্বক এবং চুলে। পাশাপাশি শরীরে কোলাজেন তৈরি বন্ধ হয়ে যায়।

মেনোপজের পর ত্বকের সমস্যা

সাধারণত কম কোলাজেনের ফলে ত্বক কুঁচকে যায়, ঝুলে যায় এবং পাতলা হয়ে যায়। যদিও ত্বকের একটু যত্ন নিলে এই সমস্যাগুলির সহজে এড়ানো যায়। মেনোপজের পর প্রধানত ত্বকে কালো কালো দাগ তৈরি হয়। পাশাপাশি বৃদ্ধি পায় চুল পড়া। চোখের নিচে দেখা দেয় বলিরেখা। এছাড়াও রয়েছে ঘনঘন মুড স্যুইং, চুলকানি, রাতে ঘাম হওয়া, শরীরে ব্যথা প্রভৃতি সমস্যা। মেনোপজ মানে কিন্তু জীবন শেষ নয় বরং নতুন করে শুরু হওয়া। মেনোপজের পর ত্বক এবং চুলের যত্ন নিতে বিশেষ কয়েকটি নিয়ম অবশ্যই ফলো করা দরকার।

(১) ত্বক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, পাশাপাশি দেখা দেয় বলিরেখা। ত্বক পরিষ্কার রাখতে ব্যবহার করবেন স্ক্রাব।

(২) এই সময় ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে হয়। সেক্ষেত্রে একটি ভারী ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

(৩) ত্বককে দিতে হবে সান প্রটেকশন। সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচাতে ৩০ কিংবা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।

(৪) খাবারের তালিকায় রাখুন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার। এটি ত্বককে ভিতর থেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। মেনোপজের পর স্ট্রেস মুক্ত থাকা জরুরি।

(৫) ত্বককে সংবেদনশীল করে তুলতে মানসিক চাপ একেবারেই নেওয়া চলবে না। নিজেকে স্ট্রেস মুক্ত রাখতে যোগব্যায়াম, ধ্যান এগুলি করতে পারেন। পর্যাপ্ত ঘুম এবং পরিমিত পরিমাণে জল পান ত্বক তরতাজা রাখতে এবং চোখের নিচের ডার্ক সারকেল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

(৬) ত্বকে মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে অন্তত একবার এক্সফোলিয়েট করুন। কোলাজেনের মাত্রা বৃদ্ধিতে ফেসিয়াল সিরাম সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। সেক্ষেত্রে খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি, ব্রোকলি, লঙ্কা, সাইট্রাস ফল প্রভৃতি।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: Hair.Menopause Skin CareSkinskin care
Previous Post

Arhar Dal: প্রোটিন সমৃদ্ধ উৎকৃষ্ট ডালশস্য, জেনে নিন অড়হর চাষের উন্নত পদ্ধতি

Next Post

Toy Train Ride: বড়দিন থেকে নিউ ইয়ার, পর্যটকদের জন্য বাড়তি জয়রাইডের ব্যবস্থা

Next Post
Toy Train Ride: বড়দিন থেকে নিউ ইয়ার, পর্যটকদের জন্য বাড়তি জয়রাইডের ব্যবস্থা

Toy Train Ride: বড়দিন থেকে নিউ ইয়ার, পর্যটকদের জন্য বাড়তি জয়রাইডের ব্যবস্থা

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • About
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Privacy Policy
  • Sample Page

© 2022 Prothom Kolkata

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস

© 2022 Prothom Kolkata