।।প্রথম কলকাতা।।
Tips for healthy liver: লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকতে লিভারের খেয়াল রাখতেই হবে। লিভার খারাপ হওয়ার কারণ হয় কিছু বদভ্যাস। লিভার আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন লিভারের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, দীর্ঘ সময় ক্লান্তি অনুভব করা, হজমের সমস্যা, এলার্জি ইত্যাদি অসুখ দেখা দিতে পারে অসুস্থ লিভারের কারণে।
মানুষের হাতে আজকাল সময় কম তাই বাইরের খাবারের প্রতি অনেকে নির্ভর করে। জাঙ্ক ফুড অনেক সময় সমস্যা বাধায়। লিভারে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে । তবে মাঝে মাঝে খেলে তেমন চাপ নেই।
- সাপ্লিমেন্ট খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। অনেকেই ধরুন জিম করার সময় কিছু সাপ্লিমেন্ট খান। সাপ্লিমেন্ট এমনিতে ভালো। কিন্তু চিকিৎসকদের পরামর্শে খেতে হয়।
- মানুষ এখন ব্যথায় জর্জরিত। ঘরে ঘরে যন্ত্রণা কাতর রোগী। কিছু কিছু ব্যথার ওষুধ চিকিৎসকদের পরামর্শ ছাড়া খেতে নেই। সেক্ষেত্রে শরীরের সমস্যা তৈরি হতে পারে।
- আমাদের মধ্যে অনেকেই নুন, চিনি ,রেডমিট বেশি পরিমাণে খান। নুন খাবার কারণে বিপি বাড়তে পারে এছাড়া রেডমিট কিন্তু শরীরের জন্য খুবই খারাপ। এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কোলেস্টেরল থাকে। লিভার খারাপ হয়।
- মদ্যপান লিভারের জন্য খারাপ। এমনকি লিভারে জমা হতে থাকে ফ্যাট। লিভারে ফ্যাট জমলে সেখানে প্রদাহ হয়। তখন ব্যবস্থা না নিলে সিরোসিস হতে পারে।
- বেশ কিছু গাছের মূল রয়েছে যা লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। হলুদের মূল লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- ত্বকে বিষক্রিয়া লিভারের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ত্বকের মাধ্যমে বিষ রক্তে শোষিত হয়। স্প্রে টক্সিন থেকে দূরে থাকুন।
লিভার সুস্থ রাখতে সবচেয়ে বেশি জরুরি সঠিক খাবার বাছা। অ্যানিমাল প্রোটিনের থেকে লিভারের জন্য বেশি ভালো প্লান্ট প্রোটিন। ডাল, সবুজ, শাকসবজি বাদাম ,ফাইবার খান।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম