Skin Care: ৪০ বছর বয়সেও ত্বক থাকবে ২০ বছরের মতো! দৈনিক রুটিনে আনুন সামান্য পরিবর্তন - PROTHOM KOLKATA
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো
Home লাইফস্টাইল

Skin Care: ৪০ বছর বয়সেও ত্বক থাকবে ২০ বছরের মতো! দৈনিক রুটিনে আনুন সামান্য পরিবর্তন

News Desk by News Desk
December 28, 2022
in লাইফস্টাইল, লেডিস জোন
0
Skin Care: ৪০ বছর বয়সেও ত্বক থাকবে ২০ বছরের মতো! দৈনিক রুটিনে আনুন সামান্য পরিবর্তন
66
SHARES
104
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

Skin Care: বয়সের সাথে সাথে বাড়ে দায়িত্ববোধ। তখন সংসারের চাপে নিজের যত্ন নেওয়া হয় না। বয়স (Age) চল্লিশ হতে না হতেই ত্বকে (Skin) বলি রেখা দেয়। মনে হয় যেন অনেক বেশি বয়স হয়ে গিয়েছে। বয়স চল্লিশ হয়েছে তো কি হয়েছে, ত্বক থাকবে একেবারে কুড়ি বছরের মতো। যদিও তার জন্য অতিরিক্ত সময়ের প্রয়োজন নেই বা সারাদিন রূপচর্চার (Beauty care) দরকার পড়বে না। দৈনন্দিন রুটিনে (Daily routine) সামান্য কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই চল্লিশ বছরেও ত্বক থাকবে কুড়ি বছরের মতো।

  • ওজন (weight) কমাতে গিয়ে অনেকেই ব্রেকফাস্ট (Breakfast) বাদ দিয়ে দেন। যা অত্যন্ত খারাপ একটি অভ্যাস। কারণ শরীরের মেটাবলিজম সিস্টেমে একবার গোলমাল হলে তখন আরো বেশি বেশি খিদে পায়। বারবার খেলে নিজের ক্ষতি নিজেই ডেকে আনবেন। তাই ব্রেকফাস্ট কখনোই বাদ দেবেন না।
  • যতটা সম্ভব শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত ওজন শুধু ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে না, উপরন্তু আপনার আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। ব্যায়াম এবং খাবার নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনি খুব সহজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন, তবে একেবারে খাওয়া বন্ধ করলে চলবে না। সেক্ষেত্রে হিতে বিপরীত হতে পারে। চেহারায় নেমে আসবে অকাল পার্থক্য। ডায়েটে রাখতে হবে পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার।
  • দৈনন্দিন ডায়েটে রাখুন প্রচুর শাকসবজি আর মৌসুমী ফল। ভাজাপোড়া আর ফাস্টফুড খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। মদ্যপান আর ধূমপানকে একেবারেই না করে দিন।
  • অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার বা কোমল পানীয় থেকে যতটা দূরে থাকবেন ততই ত্বকের জন্য ভালো। একেবারেই যে মিষ্টি খাওয়া চলবে না এমনটা নয়, তবে খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে।
  • যৌবন ধরে রাখার মূল মন্ত্র নির্মেদ শরীর। তার জন্য জিমে যাওয়ার কিংবা অতিরিক্ত শরীর চর্চা করার প্রয়োজন নেই। দিনে অন্তত আধঘন্টা করে নিজের জন্য সময় রাখুন। সেই সময় আপনি মোবাইলে গান শুনতে শুনতে দিব্যি হাঁটতে পারেন। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন হবে। এছাড়াও হাই প্রেসার, কোলেস্টেরল, হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস প্রভৃতি আপনাকে ছুঁতেও পারবে না।
  • প্রতিদিন ঘণ্টাখানেকের জন্য সূর্যের আলো গায়ে মাখুন। কিন্তু বেলা বারোটার পর কখনোই রৌদ্রে যাবেন না। সেক্ষেত্রে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। দীর্ঘ জীবন আর যৌবন ধরে রাখতে প্রতিদিন যদি নিয়ম করে সকালের দিকে সূর্যের আলোতে থাকেন তাহলে বেশ উপকার পাবেন। কারণ সূর্যের আলোতে রয়েছে ভিটামিন ডি যা ত্বক এবং হাড়কে সুস্থ রাখে।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: Beauty careBreakfastDaily routineskin care
Previous Post

Tips For Celebrating New Year: বর্ষবরণের আনন্দে হুঁশ খোয়ালে চলবে না, মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলি

Next Post

Immunity Booster Drinks: সংক্রামক ভাইরাস থেকে বাঁচতে চান ? রোজ পান করুন এই পানীয়

Next Post
Immunity Booster Drinks: সংক্রামক ভাইরাস থেকে বাঁচতে চান ? রোজ পান করুন এই পানীয়

Immunity Booster Drinks: সংক্রামক ভাইরাস থেকে বাঁচতে চান ? রোজ পান করুন এই পানীয়

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • About
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Privacy Policy
  • Sample Page

© 2022 Prothom Kolkata

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2022 Prothom Kolkata