।। প্রথম কলকাতা ।।
Cold and cough: ক্রমশ পারদ নামছে। আর ঠাণ্ডা পড়তেই সর্দি, কাশি, কফ জমার সমস্যা শুরু হয়েছে ঘরে ঘরে। অনেকেই সত্যি কাশিকে সাধারণ সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করেন। কিন্তু এতে বিপদ আরো বাড়তে পারে। সময় মত এই সমস্যার চিকিৎসা না করালে শ্বাসযন্ত্রে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে।
গলা খুসখুসে ভাব দূর করতে ব্যবহার করা হয় আদা চা। দুই এক কাপ জলে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে খুসখুসে ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ আদা মধুর অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি ও আন্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান গলার গ্ল্যান্ড ফুলে যাওয়া কমায়।
কলা একটি নন অ্যাসিডিক খাবার। যা গলা খুসখুসে ভাব কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এছাড়া কলা একটি লো গ্লাইসেমিক খাবার। যা ঠান্ডা লাগা বা সর্দি ভাব কমাতে সাহায্য করে।
যে কোনো ধরনের কাশির সমস্যায় কালো মরিচ হতে পারে আপনার অন্যতম হাতিয়ার। এক্ষেত্রে চার-পাঁচটি কালো মরিচ বেটে নিয়ে খেতে পারেন।
খুসখুসে কাশির বিরুদ্ধে আপনার অন্যতম অস্ত্র হতে পারে পুদিনা পাতা। তাই আপনি অবশ্যই দিনে দু তিনটি পুদিনা পাতা খান।
রাতে ঘুমোনোর সময় কাশি বেড়ে যায়। তার কারণ এই সময় নাকে জমে থাকা কফ গলায় যেতে পারে। তাই মাথা উঁচু করে শোয়া উচিত।
সামান্য উষ্ণ জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করলে সর্দি কাশি থেকে স্বস্তি পেতে পারেন। ঘিয়ে ভাজা গরম গরম গোটা রসুন খেলে কাশি কমে।
এক কাপ জলের সামান্য তিসি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। পাঁচ মিনিট ফুটিয়ে তা ছেঁকে নিন। এবার এতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করুন।
কাশি হলে গার্গল করা দরকার। সামান্য উষ্ণ জলে নুন দিয়ে গার্গল করলে ব্যাকটেরিয়া নষ্ট হয়। দিনের দু-তিনবার এমন করলে গলা ব্যথা কমে যায়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
