• Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Reduce Period Pain : পিরিয়ডের তীব্র যন্ত্রণা থেকে মুক্তি চাই? এই খাবারগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন

News Desk by News Desk
December 3, 2022
in লাইফস্টাইল, লেডিস জোন
0
Reduce Period Pain : পিরিয়ডের তীব্র যন্ত্রণা থেকে মুক্তি চাই? এই খাবারগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন
67
SHARES
106
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Reduce Period Pain : পিরিয়ডের সময় অনেক মহিলারাই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হন। পেটে ব্যথা, পেশিতে ব্যথা, শারীরিক অস্বস্তি এমনকি পেট ফাঁপা এই ধরনের সমস্যা গুলিও দেখা দেয়। অনেকেই এই যন্ত্রনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বাজার চলতি ওষুধ খান। কিন্তু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরাই জানাচ্ছেন, প্রত্যেক মাসে ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে এই ওষুধ খাওয়া আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে আপনার উপরে। তবে সাধারণ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি এড়িয়ে চললে পিরিয়ডের যন্ত্রণা থেকে কিছুটা হলেও নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।

* তীব্র যন্ত্রণা কমাতে কোন খাবারকে বলবেন ‘না’ ?

১. এই সময় ময়দার তৈরি খাবার যেমন পিংজা, পাস্তা, বিস্কুট, ব্রেড এগুলি না খাওয়াই ভালো। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এমনকি রক্তে শর্করার ভারসাম্যে পর্যন্ত গণ্ডগোল হয়ে যেতে পারে।

২. অনেকেই পিরিয়ডের সময় মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় মিষ্টি খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এমনকি চিনি যুক্ত কোন সফ্ট ড্রিংকস পর্যন্ত না খাওয়া উচিত। এতে আপনার শরীরের রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে।

৩. এই সময় এমনিতেই বদহজম দেখা দেয়। তাই তৈলাক্ত যেকোনো ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

৪. ফ্রিজে রাখা খাবার এছাড়াও প্রিজার্ভ করা কোন খাবার এই সময় অন্ততপক্ষে না খাওয়াই ভালো।

৫. লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন এই পাঁচ দিন। যে কোন ধরনের প্রসেসিং চিপস এমনকি জাঙ্ক ফুডেও সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এই ধরনের খাবার না খাওয়াই ভালো।

৬. চর্বিযুক্ত কোন খাবার খাবেন না। প্রচুর পরিমাণে চা কিংবা কফিও পান করা উচিত নয়। পরিবর্তে ব্ল্যাক টি কিংবা ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন।

* ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে যা খেলে

১. প্রচুর পরিমাণে জল খান। এমন ধরনের খাবার খান যা জল সমৃদ্ধ।

২. সবুজ শাকসবজি, বাদাম এই ধরনের খাবার খেতে পারেন।

৩. এই পাঁচদিন একেবারেই ঘরোয়া খাবার খান। আর তার সঙ্গে মাঝেমাঝে খেতে থাকুন বিভিন্ন ধরনের ফল।

৪. যেহেতু পিরিয়ডের সময় মুড সুইং খুব স্বাভাবিক একটি বিষয়। তাই নিজের মন নিজেকেই ভালো রাখার দায়িত্ব নিতে হবে। এই সময়ে ইচ্ছে হলে ডার্ক চকলেট খেতেই পারেন।

উপরে উল্লেখিত টিপস গুলি মেনে চললে ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও আরাম মিলবে। তবে তারপরেও যদি ব্যথা ক্রমশ অসহনীয় হয়ে ওঠে তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সকলের শরীর যেহেতু এক ধাঁচের হয় না তাই সব ঘরোয়া উপকরণ সকলের উপরে সমানভাবে কাজ করবে এমনটাও হয় না। এই জন্য ভালো থাকতে, নিজের শরীরকে ভালো রাখতে অবশ্যই মেনে চলুন কিছু নিয়ম। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: ChocolateGreen vegetablesPeriodPeriod Painwater
Previous Post

Winter mask: শীতের রুক্ষ নয় ত্বক থাক নমনীয়, ফেস মাস্কে থাকা আবশ্যক এই জিনিসগুলি

Next Post

SS RajaMouli: সেরার শিরোপা পেলেন রাজামৌলি, কার থেকে এই সম্মান পেলেন পরিচালক?

News Desk

News Desk

Next Post
SS RajaMouli: সেরার শিরোপা পেলেন রাজামৌলি, কার থেকে এই সম্মান পেলেন পরিচালক?

SS RajaMouli: সেরার শিরোপা পেলেন রাজামৌলি, কার থেকে এই সম্মান পেলেন পরিচালক?

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version