।। প্রথম কলকাতা ।।
Sinus: শীতকালে অনেকেই সাইনাসের সমস্যায় ভোগেন। বিভিন্ন ইনফেকশন, অ্যালার্জি থেকে সাইনাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে আমরা মাথার যন্ত্রণা, মুখমণ্ডলে যন্ত্রণা, নাক থেকে জল পড়া এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যায় পড়ি। মাথার যন্ত্রণা মুক্তি পেতে আমরা অনেকে ট্যাবলেট (Tablet) খেয়ে থাকি। তাতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও সাইনাসের সমস্যা থেকে যায়। আবার যন্ত্রণা কমানোর ওষুধ নানাভাবে শরীরে ক্ষতি করে। অথচ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে সহজেই সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
সাইনাসের (Sinus) সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে তেল মালিশ খুবই উপকারী। তিলের তেল, ইউক্যালিপটাসের তেল, ল্যাভেন্ডার অয়েল, পুদিনা পাতার তেল মালিশ করলে সাইনাসের সমস্যা কমে যায়।
জলপান করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করতে পারলে কফ তরল হয়ে শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যায়। এমনকি সাইনাস হাইড্রেটেড থাকে। তাই জলপান আপনাকে করতেই হবে। এভাবেই ভালো থাকতে পারবেন। ইষদুষ্ণ গরম জলও খান।
আপনি স্টিম (Vapour) নিতেই পারেন। যুগের পর যুগ ধরে মানুষ স্টিম নিয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে আপনি জল গরম করুন। তারপর সেই জলের ওপর মাথা কাপড় দিয়ে ঢেকে নিন। এবার নাক দিয়ে টানুন গরম বাষ্প। এই বাষ্প সরাসরি সাইনাসে পৌঁছাবে। গলবে কফ। তাতে সাইনাসের যন্ত্রণা দ্রুত কমবে।
যদি গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা পুদিনা পাতার তেল (Oil) দিয়ে জলটাকে ফোটান। তাহলে সাইনাস থেকে খুব তাড়াতাড়ি নিস্তার পাওয়া যাবে।
সাইনাস ইনফেকশন থেকে মুক্তি পেতে তাজা ফল এবং সব্জি খুবই উপকার করে। এগুলো শুধু স্বাস্থ্যই ভালো রাখে, তা নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
ঠান্ডা গরম সেকও ভালো কাজ দেয়।ঠান্ডা জলের সেক দিন প্রথমে। তারপর গরম সেক করুন। এভাবেই সাইনাসের ব্যথা কমবে দ্রুত।
তুলসীতে মধু (Honey) মাখিয়ে আপনি খেতে পারেন। এরমধ্যে প্রদাহনাশক ক্ষমতা রয়েছে। যা দ্রুত সাইনাসের যন্ত্রনা কমায়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম