• Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল সেল্ফ কেয়ার

Stuttering Problem and Solution: তোতলামির জন্য হীনমন্যতায় ভুগছেন? বাড়িতেই রয়েছে সমস্যার সমাধান

News Desk by News Desk
March 2, 2023
in সেল্ফ কেয়ার
0
Stuttering Problem and Solution: তোতলামির জন্য হীনমন্যতায় ভুগছেন? বাড়িতেই রয়েছে সমস্যার সমাধান
63
SHARES
100
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Stuttering Problem and Solution: আপনি কি তোতলামির সমস্যায় (Stuttering Problem) নাজেহাল? ঘরে বাইরে নানান কারণে আপনাকে কি অপদস্ত হয় হতে হয়? আসলে আমাদের সমাজে এমন কিছু মানুষ রয়েছেন যারা এই স্বাভাবিক বিষয়গুলিকে অস্বাভাবিক ভাবে দেখেন। যার কারণে হীনমন্যতায় ভোগেন ভুক্তভোগী। বিষয়টি একেবারেই সামান্য। ইচ্ছা করলে বাড়িতে বসেই আপনি সমস্যার সমাধান (Solution) করতে পারেন। যদি দীর্ঘদিনের তোতলামির সমস্যা হয়, তাহলে হয়ত একটু দেরি হবে। কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি সেই অস্বস্তিকর পর্যায় কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

সাবলীল ভাবে কথা বলতে গিয়ে কিছু কিছু মানুষের একটু অসুবিধা হয়। সমাজের অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে ব্যঙ্গ-বিদ্রুপে ভরা কথা শুনে তাদের মনোবল ভেঙে যায়। তোতলামি একটি সামান্য এবং সাময়িক রোগ। তোতলামি থেকে সহজে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রইল।

১) আপনার প্রিয় কাছের মানুষদের সামনে অর্থাৎ যাদের সামনে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন , তাদের সামনে বক্তব্য পরিবেশন করুন। তার জন্য নিজের মতো করে অনুশীলন করতে পারেন। এই কাজের ফলে মনে কনফিডেন্স বাড়ে।

২) ধীরে ধীরে কথা বলার অভ্যাস করুন। অনেক সময় দ্রুত কথা বলতে গিয়ে তোতলামি বেশি প্রকট রূপে দেখা যায়। আজ ধীরে ধীরে কথা বললে আপনি নিজেই আপনার বলার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন।

৩) খুব বেশি করে পড়ার অভ্যাস করুন। হাতের কাছে ম্যাগাজিন বা বই জোরে জোরে উচ্চারণ করে নির্দিষ্ট সময় নিয়ে পড়তে থাকুন। এর ফলে তোতলামির সমস্যা অনেকটা কমে।

৪) তোতলামি থেকে মুক্তি পেতেই গানের সাহায্য নিতে পারেন। নিজের মতো করে গান শুনে গাইতে থাকুন। এতে মন ভালো থাকবে, তোতলামির সমস্যাও কিছুটা কমবে।

৫) তোতলামি সমস্যা নিরসনের জন্য যোগ ব্যায়ামের আশ্রয় নিতে পারেন। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। যোগব্যায়াম তোতলামির ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর।

৬) স্পিচ থেরাপি হল এমন একটি পদ্ধতি যেখানে তোতলামি সারানোর চেষ্টা করা হয়। এককথায় এটি এক ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি। অনেক স্থানেই স্পিচ থেরাপি চিকিৎসা কেন্দ্র পাওয়া যায়। সেখানে প্রতিদিন নিয়ম করে যোগদান করতে পারেন।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: helthStuttering ProblemStuttering Problem and Solution
Previous Post

Lionel Messi: বিশ্বজয়ী সতীর্থদের বিশেষ উপহার মেসির! টাকার পরিমান শুনলে আঁতকে উঠবেন

Next Post

Italian PM Meloni: বিশ্ব নেতাদের মধ্যে সবথেকে প্রিয় নরেন্দ্র মোদী, জানালেন ইতালির প্রধানমন্ত্রী

News Desk

News Desk

Next Post
Italian PM Meloni: বিশ্ব নেতাদের মধ্যে সবথেকে প্রিয় নরেন্দ্র মোদী, জানালেন ইতালির প্রধানমন্ত্রী

Italian PM Meloni: বিশ্ব নেতাদের মধ্যে সবথেকে প্রিয় নরেন্দ্র মোদী, জানালেন ইতালির প্রধানমন্ত্রী

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version